Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, tuy nhiên, từ 6 tháng tuổi trở đi nếu chỉ bú mẹ hoàn toàn thì rất có thể bé sẽ thiếu các chất dinh dưỡng. Vì vậy ở giai đoạn này bé cần ăn dặm để bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Trong bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp các thông tin về thực đơn hàng ngày và chế độ ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi để các bạn có thể tham khảo thêm khi cần.
Trẻ 6 tháng tuổi nên ăn mấy bữa?
Bé 6 tháng tuổi vẫn chủ yếu dùng sữa mẹ, ở giai đoạn này mẹ chỉ nên cho bé ăn dặm 1 bữa 1 ngày. Việc ăn dặm ở giai đoạn này giúp luyện tập thói quen với mùi vị thức ăn và kích thích vị giác của trẻ.
6 dưỡng chất cần có trong thực đơn ăn dặm của trẻ 6 tháng tuổi
Trẻ em 6 tháng tuổi sẽ không ăn được nhiều thức ăn, tuy nhiên, các mẹ khi chuẩn bị thức ăn cho bé cần đảm bảo những dưỡng chất sau đây:
- Sắt
- Canxi
- Vitamin C
- Vitamin A
- Vitamin D
- Axít béo omega 3
Xem thêm: Dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm hàng ngày cho bé 6 tháng tuổi
Thực đơn cho trẻ 6-8 tháng tuổi theo khuyến cáo của Viện Dinh Dưỡng gồm:
| Bột tôm | Bột trứng | Bột thịt | Bột cá | Bột gan | |
| Tinh bột | Bột gạo tẻ 20 g
(4 thìa cà phê) |
||||
| Đạm | Tôm tươi
bỏ vỏ giã nhỏ
15g |
Trứng
1 lòng đỏ trứng gà/ 4 lòng đỏ trứng chim cút
10g |
Thịt nạc
10g |
Cá quả
gỡ bỏ xương
10g |
Gan gà, lợn băm/nghiền
10g |
| Rau | Rau xanh giã nhỏ
2 thìa cà phê |
||||
| Mỡ/dầu ăn | 1 thìa cà phê | ||||
| Nước | 1 bát con | ||||
Một vài gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
- Cải bó xôi
- Thịt, cá, gà mềm
- Trứng luộc chín kỹ
- Các loại bánh mì
- Quả bơ, chuối thái lát dày
- Mì cắt ngắn
- Nui để nguyên miếng
- Bơ đậu phộng (chọn loại không có muối)
Một số lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Bé 6 tháng tuổi còn non nớt, do đó, cha mẹ cần lưu ý cẩn thận khi lên thực đơn cho trẻ:
- Thức ăn phải luôn được nấu chính và xay nhuyễn để đảm bảo bé ăn dễ dàng.
- Ăn đúng giờ: các mẹ cần tuân thủ thời gian ăn của trẻ hàng ngày để trẻ làm quen được với việc ăn thức ăn dặm tốt hơn.
- Tạo hứng thú cho bé khi ăn: thời điểm này bé rất khó ăn nên cha mẹ cần kiên nhẫn, tạo những trải nghiệm thú vị giúp trẻ dễ dàng ăn ngon miệng hơn.
- Chú ý đến các vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm, tuân thủ các nguyên tắc ăn chín, uống sôi. Lựa chọn các loại thực phẩm tươi ngon để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ được tốt hơn.
Trên đây, chúng tôi vừa cung cấp cho các bạn một số thông tin về chế độ dinh dưỡng của trẻ 6 tháng tuổi và các lưu ý khi cho bé ăn dặm.
Nếu bạn cần tư vấn về dinh dưỡng cho mẹ và bé, vui lòng liên hệ chúng tôi qua Hotline để nhận được những tư vấn miễn phí từ các chuyên gia.
