Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 13 tháng tuổi

Theo chuẩn của WHO 2007, bé trai 13 tháng tuổi có cân nặng trung bình là 9,9kg và cao 76,9cm. Bé gái 13 tháng tuổi có cân nặng trung bình 9,2kg, cao 75,2cm.

 

13 tháng tuổi trẻ cần nhiều năng lượng hơn để phục vụ cho các hoạt động hàng ngày (khoảng 800-1000 calo), vì giai đoạn này, có một số bé đã bắt đầu tập đi, nên chế độ dinh dưỡng một ngày cho bé cần ăn 3 bữa cháo đặc, lượng sữa cũng cần tăng hơn, tổng lượng sữa khoàng 600ml/ ngày.

Ngoài ra, trẻ cần được cho ăn thêm sữa chua, váng sữa và hoa quả chín.

Thời điểm này, mẹ không cần nấu cháo xay nhuyễn nữa mà nên để lổn nhổn cho bé tập nhai. Lượng thức ăn cho 1 bữa cháo cần: 40gr gạo + 30gr thịt/ cá/ tôm hay 1 quả trứng gà + 20gr rau xanh + 10gr dầu ăn hoặc mỡ. Ngoài ra, mẹ có thể cho bé ngồi cũng bữa ăn với gia đình để bé tập ăn nhiều loại thức ăn và có thể nhai tốt.

Trẻ 13 tháng tuổi, chất dinh dưỡng và năng lượng cần được cung cấp chủ yếu qua thức ăn hàng ngày chứ không phải thông qua sữa. Vì vậy,với những bé còi cọc hoặc suy dinh dưỡng, muốn bé tăng cân tốt hơn, mẹ có thể bổ sung thêm 1 bữa cháo nữa cho bé.

Mẫu thực đơn cho trẻ 13 tháng tuổi

Giờ Thứ 2, 4 Thứ 3, 5 Thứ 6, CN Thứ 7
6h

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

8h

Cháo thịt heo, tráng miệng chuối tiêu

Cháo thịt gà, tráng miệng đu đủ

Cháo thịt bò, tráng miệng hồng xiêm

cháo trứng, tráng miệng xoài

10h

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

12h

Cháo trứng, tráng miệng nho

Cháo cua, tráng miệng hồng xiêm

Cháo tôm, tráng miệng chuối tiêu

Cháo thịt bò, tráng miệng táo hấp

15h

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

16h

N­ước cam:
Cam 100g
đường: 5 (1thìa)

Nư­ớc cam:
Cam 100g
đường: 5g (1thìa)

Nư­ớc cam:
Cam 100g
đường: 5g (1thìa)

N­ước cam:
Cam 100g
đường: 5g (1thìa)

18h

Cháo cá, tráng miệng táo hấp

Cháo đậu xanh bí đỏ, tráng miệng lê hấp

Cháo thịt gà, nho nghiền

Cháo gan (gà, heo)

20h 1 viên phô mai 1/2 hũ yaourt 1/ hộp váng sữa 1 viên phô mai

21h đến sáng hôm sau

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ Bú mẹ

 

Về chúng tôi

CÔNG TY CỔ PHẦN TRUYỀN THÔNG DINH DƯỠNG VIỆT NAM (VINMEDIA)

Liền kề C40 – Khu nhà ở Bộ Tư lệnh Thủ Đô – Yên Nghĩa – Hà Đông – Hà Nội

0981.75.70.75 – 02466.515.717

vinmedia365@gmail.com

dinhduong.com.vn

Fanpage

0981.75.70.75
0981.75.70.75
Messenger
Messenger
Chat Zalo
Chat Zalo
Liên hệ
Liên hệ