Giai đoạn trẻ 1 tuổi thường có nhiều thay đổi về khả năng phát triển và khám phá. Do đó, trẻ cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng nhằm đáp ứng quá trình tăng trưởng. Chế độ ăn cho bé 1 tuổi rất quan trọng cần được chú ý nhiều hơn.
Chế độ ăn dinh dưỡng của bé 1 tuổi
Để trẻ có thể phát triển đầy đủ cả về thể chất lẫn tinh thần thì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi là rất quan trọng. Ước tính nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi mỗi ngày sẽ bao gồm:
- 1.000 calo.
- 700mg canxi.
- 7mg sắt.
- 600 IU vitamin D.
Ở độ tuổi này trẻ hiếu động, thường xuyên nghịch ngợm khám phá, do đó tốc độ chuyển hóa thức ăn của bé cũng tốt hơn, rất dễ bị cảm giác đói trong ngày. Vì vậy, cha mẹ nên chia bữa ăn của bé thành nhiều lần gồm 3 bữa chính, xen kẽ vào 3 – 4 cữ bú sữa mẹ để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ.
Xem thêm: Dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi
Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bé 1 tuổi
Ba mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ thức ăn dinh dưỡng cho trẻ ở giai đoạn 1 tuổi. Dưới đây là một số gợi ý thực phẩm và chế độ ăn cho trẻ 1 tuổi:
- Giai đoạn này ba mẹ nên bổ sung nhiều trái cây cho bé, một số loại trái cây như chuối, đào và các loại trái cây mềm khác. Bạn tập cho bé ăn các loại trái cây tươi để đảm bảo trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh.
- Bổ sung thêm các loại sữa chua và sữa thay cho sữa mẹ hoặc sữa công thức trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ. Hai loại thực phẩm này đều chứa nhiều protein và canxi rất tốt cho giai đoạn phát triển về xương và mọc răng của bé.
- Bột yến mạch cũng được xem là thực phẩm rất tốt cho trẻ. Yến mạch không chỉ cung cấp lượng lớn protein, vitamin và khoáng chất mà còn cung cấp các chất xơ, tốt cho đường tiêu hóa của trẻ.
- Chất béo, muối và đường cũng cần được tăng cường trong các bữa ăn, bạn có thể cho bé ăn thêm trứng, thịt gà…để bổ sung chất béo, tuy nhiên mọi thứ cần được xay nhuyễn để tránh việc trẻ khó nhai hoặc nuốt.
Trên đây là một số thông tin về chế độ ăn của bé 1 tuổi, đảm bảo chất dinh dưỡng. Hy vọng, qua những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ, cha mẹ có cơ sở để xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ.
Nếu cha mẹ có nhu cầu tư vấn dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi vui lòng để lại các câu hỏi trên website của chúng tôi: tại đây hoặc liên hệ ngay với Dinh Dưỡng qua Hotline 0981.75.70.75 để được tư vấn cụ thể.
