Sữa chua

Bổ sung 1 hộp sữa chua để đảm bảo dinh dưỡng cho 1 ngày làm việc hiệu quả. Lưu ý vào buổi sáng bạn chỉ nên ăn sữa chua sau khi đã lót dạ một món khác trước đó bởi vì trong khi đói, lượng acid trong dạ dày tăng cao sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn có trong sữa chua.