Cùng chuyên trang Dinh dưỡng làm món “Rau muống luộc” thơm ngon, đảm bảo dinh dưỡng.
Thông tin thêm: Ngoài việc hướng dẫn làm món ăn ngon và lành, dự án “Bữa cơm gia đình” còn tập trung khảo sát, lựa chọn, giới thiệu đến cộng đồng những sản phẩm thực phẩm sạch, hữu cơ, thuận tự nhiên. Bạn có thể tham khảo những sản phẩm này tại chuyên mục Sản phẩm dinh dưỡng.
Nguyên liệu
- Rau muống 350g;
- Chanh 1 quả;
- Tỏi ta, ớt một ít;
- Gia vị vừa đủ.
Cách làm món “Rau muống luộc” cho Bữa cơm gia đình
Bước 1: Rau muống nhặt bỏ phần già, úa, rửa sạch, để ráo nước;
Bước 2: Luộc rau: Cho nước vào nồi đun sôi với lửa lớn, tiếp tục một ít muối vào nồi khuấy tan. Khi nước sôi, thả rau vào luộc chín. Khi rau vừa chín tới, gắp rau ra đĩa.
Bước 3: Nước luộc rau: Sau khi gắp rau ra đĩa, nêm gia vị vào nồi nước luộc rau cho vừa miệng, khuấy tan, để nguội, múc ra bát tô. Tiếp tục cắt chanh vắt vào bát nước rau, nêm vừa miệng;
Bước 4: Làm nước chấm rau: Tỏi bóc vỏ, thái lát mỏng, pha cùng nước mắm và một ít nước chanh, vài lát ớt để chấm rau.
Mách nhỏ
- Muốn rau xanh và mất ít Vitamin nhất, nên luộc rau với nhiệt độ cao nhất và trong thời gian ngắn nhất có thể;
- Kiểm tra rau chín bằng cách dùng tay bấm vào cuộng rau, nếu thấy mềm là rau đã chín.