Để khởi đầu cho ngày mới tràn đầy năng lượng, bạn có thể uống 1 ly nước ấm khi vừa thức dậy vào buổi sáng giúp bảo vệ sức khỏe.
Lợi ích khi uống nước ấm vào buổi sáng
Bù nước cho cơ thể giúp giảm cân hiệu quả
Một ly nước ấm khi vừa thức dậy vào buổi sáng giúp bù nước hiệu quả cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn giúp đẩy lùi cảm giác thèm ăn. Điều này giúp phòng ngừa tăng cân do ăn quá nhiều.
Cung cấp năng lượng cho não giúp bạn tỉnh táo
Bộ não được cấu tạo với hơn 70% là nước. Khi bạn không uống đủ nước, não sẽ hoạt động với ít nhiên liệu hơn khiến bạn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, tâm trạng bất ổn và làm giảm đáng kể hiệu suất của bộ nhớ và não. Một ly nước ấm vào buổi sáng giúp tiếp tục bổ sung nước để duy trì hoạt động tối ưu của não, giúp cơ thể tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo.
Loại bỏ độc tố giúp cải thiện làn da
Khi vừa thức dậy, uống một ly nước ấm giúp loại bỏ các độc tố lưu trữ trong cơ thể, giúp cơ thể có đủ nước để giữ cho làn da của bạn tươi sáng, khỏe mạnh và rạng rỡ.
Tăng cường hệ miễn dịch
Uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng giúp loại bỏ và cân bằng hệ bạch huyết, dẫn đến tăng cường hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp bạn phòng ngừa bệnh tật hiệu quả hơn.
Cải thiện trao đổi chất giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa
Uống nước khi đói có thể làm tăng tốc độ chuyển hóa lên ít nhất 24% giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa khiến bạn hấp thu dinh dưỡng dễ dàng hơn. Điều này rất quan trọng với những người thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Hỗ trợ cơ quan nội tạng
Uống một ly nước ấm khi vừa thức dậy giúp làm loãng lượng axit cao trong dạ dày, cải thiện chứng ợ nóng và khó tiêu, ngăn ngừa sỏi thận. Ngoài ra uống đủ nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố, tránh nhiễm trùng bàng quang.
Giúp đại tiện đều đặn hơn
Thói quen uống nước vào buổi sáng giúp kích thích sự di chuyển trong ruột dưới, giúp bạn đại tiện đều đặn hơn vào mỗi buổi sáng.
Uống nước vào buổi sáng giúp tóc trơn, bóng và khỏe mạnh
Nước chiếm ¼ trọng lượng của một sợi tóc. Một ly nước ấm khi vừa thức dậy vào buổi sáng giúp nuôi dưỡng mái tóc của bạn từ trong ra ngoài.
Uống nước đúng cách để bảo vệ sức khỏe
Mặc dù tác dụng của nước là rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên bạn cần uống nước đúng cách để bảo vệ sức khỏe. Bạn nên uống 1-2 ly nước ấm khi vừa thức dậy vào buổi sáng để giữ ấm cho cơ thể, bảo vệ phổi và cổ họng, nhiệt độ thíc hợp từ 35-40 độ C, khi uống bạn nên uống từng ngụm với tốc độ chậm. Một lưu ý quan trọng hơn là bạn chỉ nên uống vừa đủ để tránh những phản ứng phụ gây hại cho cơ thể.
