Kiến thức dinh dưỡng

Rau củ quả là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn gia đình. Việc bổ sung rau củ quả thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư…Tuy nhiên, việc ăn rau củ quả như nào cho tốt thì không phải. . .

Đánh giá tình trạng dinh dưỡng trẻ em là một phần rất quan trọng trong dinh dưỡng học, điều này giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Tuy nhiên, không phải bố mẹ nào cũng biết cách đánh giá tình trạng của con mình. Trong bài viết này,. . .

Thời tiết ảm đạm mùa đông khiến cơ thể bạn không hấp thu được vitamin D từ ánh nắng mặt trời, buộc phải bổ sung từ các nguồn khác…Việc hấp thu các loại dưỡng chất thiết yếu dưới đây sẽ giúp bạn có sức khỏe trong mùa đông. 1. Vitamin C Mùa đông đến đánh. . .

Chế độ ăn dưới đây giúp người bệnh giảm thiểu được nhiều bất lợi do quá trình điều trị ung thư cũng như chính bản thân căn bệnh mang lại. Ung thư và điều trị ung thư có thể gây nên những tác động bất lợi liên quan đến dinh dưỡng đối với cơ thể. . .

Ở tuổi 40, cơ thể đối mặt với nguy cơ mắc bệnh mãn tĩnh, do đó việc bổ sung vitamin và khoáng chất là điều vô cùng cần thiết, đặc biệt là với người phụ nữ. Cơ thể chúng ta khi 40 tuổi sẽ không hoạt động tốt như khi 20. Khối lượng cơ bắt. . .

Chỉ cần khoảng 60 g rau má tươi, một ít lá hương nhu, lá tre… sao sắc và uống 2 lần trong ngày, giúp bạn hết cảm nắng, say nắng. Lương y Nguyễn Nguyên Việt, Bệnh viện Y học dân tộc Bình Định, cho biết: “Rau má là vị thuốc có tính mát, thanh nhiệt,. . .

Chuối rất tốt cho sức khỏe, nhưng nó sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe nếu bạn ăn quá nhiều và ăn không đúng cách. Theo các nhà khoa học, chuối là loại hoa quả giàu calo, giàu chất xơ và chất đường, vì vậy, ăn chuối vừa có thể giúp bạn thỏa mãn cơn. . .

Để khắc phục tình trạng thấp còi ở trẻ, cần có một chế độ ăn giàu dinh dưỡng đủ 4 nhóm, tăng cường dầu mỡ, thức ăn nên nấu đặc sẽ cung cấp nhiều năng lượng hơn. Theo bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt, tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi để. . .

Sữa chua và chuối, rau xanh trộn dầu olive hay trứng chiên ăn cùng pho mát giúp phát huy tối đa lượng dinh dưỡng và dễ hấp thụ. Việc lựa chọn các món ăn nhẹ giàu protein với lượng carbonhydrat thấp giúp làm giảm cơn đói, tăng năng lượng cho cơ thể. Món khai vị. . .

Có thể dùng thuốc để ngăn chặn cơn huyết áp cao nhưng chỉ là nhất thời. Cách sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn kiểm soát căn bệnh này. Dưới đây là một vài thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp chữa bệnh cao huyết áp:. . .