Tìm hiểu về BMI - chỉ số khối cơ thể

Ngày đăng: 03/10/2010
Loading...

Theo dõi  chỉ số khối cơ thể (viết tắt là BMI)  là cách đơn giản giúp bạn  đánh giá mức độ gầy/béo/ thừa cân/ suy dinh dưỡng của một người.

Nó được đánh giá trên sự tương quan giữa cân nặng và chiều cao của bạn.

Để tính chỉ số BMI, bạn hãy lấy khối lượng cơ thể của mình (đơn vị là kg) chia cho bình phương của chiều cao (đơn vị là mét).

Thông thường, bạn không phải tự tính toán con số này vì bạn hoàn toàn có thể sử dụng bảng tính BMI tự động trên Internet.

Sẽ rất hữu ích nếu bạn biết số BMI của mình vì nó sẽ chỉ ra rằng bạn đang quá gầy nếu chỉ số này dưới 18,5 hoặc béo phì nếu nó lớn hơn 25.

Nếu bạn bị béo phì bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh như: tim mạch, đột quỵ và tiểu đường tuýp II cao hơn người bình thường.  Lúc này, việc biết chỉ số BMI của mình sẽ giúp bạn biết cách giảm cân để cải thiện sức khỏe.

Nếu chỉ số BMI của bạn dưới 18.5 có nghĩa là bạn cần phải tìm cách tăng cân. Quá gầy cũng không hề tốt chút nào cho sức khỏe của bạn.

Hãy hỏi ý kiến của các bác sĩ để có được những lời khuyên tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Chú ý, Chỉ số BMI không áp dụng cho các đối tượng sau:

- Những người chơi thể thao chuyên nghiệp, vì họ có nhiều cơ bắp chính vì thế chỉ số BMI thường rất cao.

- Phụ nữ đang mang thai: Phụ nữ mang thai thường tăng cân rất nhanh và do đó chỉ số BMI cũng tăng theo.

Chúng ta cũng phải tính đến khối lượng ở từng phần cơ thể của bạn. Chẳng hạn nếu bạn bị béo bụng có nghĩa là bạn cũng không hoàn toàn khỏe mạnh dù chỉ số BMI của bạn có thể ở mức độ bình thường. Có nhiều cách giúp những người bị béo bụng kiểm soát được tình hình sức khỏe của mình. Một trong số đó là kiểm tra vòng eo hoặc tỉ lệ giữa eo và hông.

Bác sĩ của bạn có thể hướng dẫn bạn điều đó chi tiết.

Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =   
Đăng 16/08/2014 - 332 lượt xem
Đăng 28/07/2014 - 871 lượt xem
Đăng 04/07/2014 - 544 lượt xem
Đăng 27/06/2014 - 661 lượt xem
Đăng 26/06/2014 - 497 lượt xem
Đăng 24/06/2014 - 500 lượt xem
Đăng 21/06/2014 - 917 lượt xem
Đăng 19/06/2014 - 629 lượt xem