Nên ăn mặc thế nào khi chơi thể thao

Ngày đăng: 26/11/2012
Loading...

Một bộ quần áo thích hợp sẽ giúp bạn tự tin hơn khi chơi thể thao.

Bạn cần chuẩn bị:

- Chất liệu polyeste hoặc spandex
- Vải bấc thấm mồ hôi
- Áo khoác, mũ khi trời lạnh
- Quần áo phản quang

Bước 1: Chọn quần áo vừa vặn

Bạn nên chọn quần áo vừa với cơ thể và phù hợp với môn thể thao mà bạn chơi.

Lưu ý: Không nên mặc quần luộm thuộm khi chơi thể thao.

Bước 2: Chọn vải co giãn

Chọn các loại vải co giãn và bền như polyester và spandex giúp bạn thoải mái khi vận động.

Bước 3: Chọn vải bấc

Dùng loại vải bấc thấm mồ hôi cho những bài tập cường độ cao như: thể dục nhịp điệu, chạy bộ hoặc đấm bốc.

Lưu ý: Loại vải bấc giúp thấm mồ hôi sẽ làm cơ thể bạn mát mẻ khi luyện tập.

Bước 4: Chú ý khi tập ngoài trời

Chú ý đến thời tiết khi bạn tập ngoài trời. Bạn nên mặc một chiếc áo khoác mỏng để bảo vệ cơ thể khi có mưa hoặc gió mạnh.

Bước 5: Mặc ấm vào mùa đông

Mặc áo khoác bạn có thể cởi ra dễ dàng trong những ngày đông. Bạn có thể đội mũ, đeo găng để chống lạnh.

Bước 6: Sử dụng chất liệu phản chiếu

Dùng quần áo phản quang giúp lái xe có thể nhận biết bạn dễ dàng hơn.

Bước 7: Duy trì tập luyện

Hãy duy trì việc tập thể dục. Những thay đổi nhỏ trong lối sống có thể giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn.

Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =   
Đăng 02/01/2014 - 1902 lượt xem
Đăng 31/12/2013 - 3255 lượt xem
Đăng 25/12/2013 - 2025 lượt xem
Đăng 23/12/2013 - 1931 lượt xem
Đăng 21/12/2013 - 1627 lượt xem
Đăng 16/12/2013 - 1950 lượt xem
Đăng 14/12/2013 - 1455 lượt xem
Đăng 13/12/2013 - 1564 lượt xem
Đăng 11/12/2013 - 1430 lượt xem
Đăng 09/12/2013 - 1523 lượt xem