Mẹo nhỏ giảm cân với nước

Ngày đăng: 21/12/2013
Loading...

Cho dù là bạn trong nó hay nó trong bạn thì nước vẫn là cách tuyệt vời để giảm cân.


Bạn cần chuẩn bị:


-    Nước
-    Một nơi để bơi


Bước 1: Hiểu rằng nước không có calo


Bạn nên hiểu rằng uống nước lấp đầy dạ dầy với bản chất là 0 calo. Đó là một sự bổ xung tuyệt vời cho một chế độ ăn giảm cân bởi vì nếu bụng bạn đầy nước, bạn sẽ không ăn nhiều.

Chú ý: Các nhà nghiên cứu ở Đức thông báo rằng việc tiêu thụ nước làm tăng tốc độ đốt cháy calo. Nhưng hiệu quả rất nhỏ.


Bước 2: Uống, không ăn


Thường thì mọi người ăn khi đói thay vì uống cái gì đó. Nếu bạn không uống đủ nước trong ngày, bạn có thể tiêu thụ được lượng calo thay thế.


Bước 3: Uống nước trước bữa ăn


Uống 2 cốc nước trước bữa ăn nếu bạn muốn giảm cân

Chú ý: Nghiên cứu cho thấy khi mọi người uống nước trước khi ăn thì sẽ ăn ít hơn 75 calo trong bữa đó.


Bước 4: Bơi


Bơi hoặc tập aerobic dưới nước giúp bạn giảm cân. Thậm chí đi trong nước cũng có thể đốt cháy 11 calo mỗi phút. Nhưng cố gắng tránh nước lạnh vì nó có thể kích thích sự thèm ăn của bạn.

Chúc các bạn giảm cân hiệu quả!

Nguồn: Webphunu.net

Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =   
Đăng 18/08/2014 - 10347 lượt xem
Đăng 08/08/2014 - 11587 lượt xem
Đăng 21/07/2014 - 17188 lượt xem
Đăng 19/07/2014 - 6988 lượt xem
Đăng 17/07/2014 - 9892 lượt xem
Đăng 15/07/2014 - 8684 lượt xem
Đăng 10/07/2014 - 13090 lượt xem
Đăng 03/06/2014 - 10271 lượt xem
Đăng 02/01/2014 - 9261 lượt xem