Thực phẩm tốt cho… chuyện ấy

17/08/2009 - 12:00 AM
Nhiều người cho rằng một số loại thức ăn giúp họ tăng khả năng "yêu" và một số khác làm giảm khả năng này. Điều này không hoàn toàn đúng nhưng cũng không hẳn là sai bởi khả năng tình dục liên quan rất nhiều đến não bộ và sức khoẻ của con người.

Hãy bỏ rượu và thuốc lá

Các nhà khoa học cho rằng, rượu có thể làm tăng khoái cảm lúc dạo đầu nhưng nó cũng chính là nguyên nhân làm hạn chế khả năng tình dục trên cả nam lẫn nữ. Trong khi đó, chất nicotine trong thuốc lá lại là kẻ thù số một của mạch máu. Nó có thể dẫn đến chứng bất lực hoặc vô sinh ở đàn ông.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng nhiều đến khả năng "yêu"

Tinh thần thoải mái, lượng hormone cân bằng, máu lưu thông tốt ở vùng xương chậu là những nhân tố cần thiết cho chuyện "yêu". Vì thế, để cơ thể có đầy đủ những điều kiện trên, bạn cần có chế độ ăn là ăn nhiều ngũ cốc, đồ la-gim (lagume), đa dạng các thức ăn tinh bột khác. Ăn nhiều rau xanh, trái cây và một lượng chất đạm thích hợp để nhằm cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Trái cây có múi mang lại nhiều vitamin C, giúp thành mạch máu khoẻ mạnh. Còn những sản phẩm từ sữa tách béo, ngũ cốc thô, rau xanh cung cấp vitamin B2 làm khoẻ các cơ quan sinh sản.

Vitamin E và khả năng tình dục

Mặc dù hiện nay chưa có nghiên cứu cụ thể về sự liên quan giữa vitamin E và khả năng tình dục nhưng hầu hết các bác sĩ đều tin rằng thiếu sự hỗ trợ của vitamin E thì chuyện "yêu" chỉ là sự chịu đựng. Vì thế, bạn cần bổ sung vitamin E từ dầu ăn, rau xanh, đậu, mầm lúa hoặc viên bổ sung vitamin E.

Mệt mỏi làm giảm "lửa yêu"

Trong nhiều trường hợp, mệt mỏi là thủ phạm khiến bạn giảm ham muốn tình dục. Có hai nguyên nhân chính gây mệt mỏi: do ít tập thể dục hoặc thiếu máu do thiếu sắt. Trong trường hợp sau, bạn cần bổ sung khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách tăng cường lượng thịt, cá, nghêu, hến, đậu, la-gim, ngũ cốc, rau xanh và trái cây khô.

Kẽm giúp tăng "nhiệt huyết"

Kẽm liên quan mật thiết đến khả năng tình dục. Thiếu kẽm khả năng phát triển giới tính của trẻ bị giảm sút và đối với nam giới, kẽm cần thiết trong quá trình sản xuất tinh trùng. Kẽm có nhiều trong sò, nghêu, sữa, trứng, gan động vật, đậu, thịt gia súc, gia cầm và trong ngũ cốc thô.

Giảm thiểu lượng chất béo bão hoà

Ai cũng biết, chất béo bão hoà làm sơ vữa động mạch, nhưng lại ít ai biết rằng cũng chính chất béo bão hoà cũng là nguyên nhân gây "phân tán" hàng nghìn động mạch nhỏ li ti ở cơ quan sinh sản của nam giới và làm giảm khả năng "yêu" của họ. Chất béo bão hoà có nhiều trong mỡ động vật và dầu ăn dùng đi dùng lại nhiều lần.


Nguồn: Tiêu dùng

Gửi bình luận của bạn (0)
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =