Thực đơn cho trẻ từ 3 - 5 tuổi

05/10/2009 - 12:00 AM
Mời bạn tham khảo thực đơn dinh dưỡng dành cho trẻ từ 3 - 5 tuổi được cung cấp bởi Viện dinh dưỡng Trung ương.

Giờ
Thứ 2, 4
Thứ 3, 5
Thứ 6, Chủ Nhật
Thứ 7
7h

- Sữa đậu nành hoặc Sữa bột: 200ml
- Bánh mì kẹp trứng: ½ cái

- Cháo thịt lợn: 1 bát con
- Sữa: 200ml
- Phở thịt bò: 1 bát con
- Sữa chua: 100ml
- Cháo thịt gà: 1 bát con
- Sữa: 200ml
11h
- Cơm nát: 2 miệng bát con
- Đậu + Thịt + Trứng viên rán hoặc hấp.
- Canh cua mồng tơi rau đay.
- Chuối tiêu: 1 quả
- Cơm nát: 2 miệng bát con.
- Thịt viên sốt cà chua.
- Canh rau ngót nấu thịt nạc.
- Quýt ngọt: 1 quả.
- Cơm nát: 2 miệng bát con.
- Trứng tráng thịt.
- Canh cá nấu chua.
- Rau muống xào
- Dưa hấu: 1 miếng 200g
- Cơm nát: 2 miệng bát con
- Cá sốt cà chua
- Canh cải nấu tôm
- Xoài chín: 200g
14h
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
16h
- Cháo trứng: 200ml
- Cháo gan: 200ml
- Cháo thịt gà: 200ml
- Cháo lươn: 200ml
19h
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt bò xào giá
- Canh rau ngót nấu thịt
- Hồng xiêm: 1 quả
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt nạc vai băm dim nước mắm
- Canh cải nấu cá
- Chuối tiêu: 1 quả
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Trứng sốt cà chua
- Canh cua rau ngót
- Quýt ngọt: 1 quả
- Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt viên sốt cà chua
- Canh rau ngót nấu thịt nạc
- Đu đủ: 200g
19h
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml
- Sữa: 200ml

Mẹ cần lưu ý:

- Số bữa ăn hàng ngày giống như trẻ 2-3 tuổi nhưng lượng ăn trong 1 bữa phải tăng lên.

- Ở lứa tuổi này nên cho trẻ ăn theo các món yêu thích của trẻ.

- Tuyệt đối không nên cho trẻ ăn bánh kẹo, nước ngọt, quả chín quá ngọt trước các bữa ăn.

Lượng thực phẩm/ ngày:

 

- Gạo: 200-300g
- Thịt (cá tôm): 200g
- Dầu (mỡ): 40g
- Rau xanh: 200-250g
- Quả chín: 300g
- Sữa: 400-500ml


Nguồn: Bibi

Gửi bình luận của bạn (0)
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =