Thực đơn cho trẻ từ 3 - 5 tuổi
05/10/2009 - 12:00 AM
Mời bạn tham khảo thực đơn dinh dưỡng dành cho trẻ từ 3 - 5 tuổi được cung cấp bởi Viện dinh dưỡng Trung ương.
| Giờ | Thứ 2, 4 | Thứ 3, 5 | Thứ 6, Chủ Nhật | Thứ 7 |
| 7h | - Sữa đậu nành hoặc Sữa bột: 200ml
- Bánh mì kẹp trứng: ½ cái | - Cháo thịt lợn: 1 bát con - Sữa: 200ml | - Phở thịt bò: 1 bát con - Sữa chua: 100ml | - Cháo thịt gà: 1 bát con - Sữa: 200ml |
| 11h | - Cơm nát: 2 miệng bát con
- Đậu + Thịt + Trứng viên rán hoặc hấp. - Canh cua mồng tơi rau đay. - Chuối tiêu: 1 quả | - Cơm nát: 2 miệng bát con. - Thịt viên sốt cà chua. - Canh rau ngót nấu thịt nạc. - Quýt ngọt: 1 quả. | - Cơm nát: 2 miệng bát con. - Trứng tráng thịt. - Canh cá nấu chua. - Rau muống xào - Dưa hấu: 1 miếng 200g | - Cơm nát: 2 miệng bát con - Cá sốt cà chua - Canh cải nấu tôm - Xoài chín: 200g |
| 14h | - Sữa: 200ml | - Sữa: 200ml | - Sữa: 200ml | - Sữa: 200ml |
| 16h | - Cháo trứng: 200ml | - Cháo gan: 200ml | - Cháo thịt gà: 200ml | - Cháo lươn: 200ml |
| 19h | - Cơm nát: 2 lưng bát con - Thịt bò xào giá - Canh rau ngót nấu thịt - Hồng xiêm: 1 quả | - Cơm nát: 2 lưng bát con
- Thịt nạc vai băm dim nước mắm - Canh cải nấu cá - Chuối tiêu: 1 quả | - Cơm nát: 2 lưng bát con - Trứng sốt cà chua - Canh cua rau ngót - Quýt ngọt: 1 quả | - Cơm nát: 2 lưng bát con - Thịt viên sốt cà chua - Canh rau ngót nấu thịt nạc - Đu đủ: 200g |
| 19h | - Sữa: 200ml | - Sữa: 200ml | - Sữa: 200ml | - Sữa: 200ml |
| Mẹ cần lưu ý: - Số bữa ăn hàng ngày giống như trẻ 2-3 tuổi nhưng lượng ăn trong 1 bữa phải tăng lên. - Ở lứa tuổi này nên cho trẻ ăn theo các món yêu thích của trẻ. - Tuyệt đối không nên cho trẻ ăn bánh kẹo, nước ngọt, quả chín quá ngọt trước các bữa ăn. | Lượng thực phẩm/ ngày: |
| - Gạo: 200-300g
- Thịt (cá tôm): 200g
- Dầu (mỡ): 40g
- Rau xanh: 200-250g
- Quả chín: 300g
- Sữa: 400-500ml |
Nguồn: Bibi