Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé từ 10 đến 12 tháng

28/12/2012 - 06:37 PM
Giai đoạn này bé đã bắt đầu quen với các món ăn dặm, tuy nhiên các bà mẹ thường băn khoăn không biết một ngày cần cho bé yêu ăn bao nhiêu bữa để bé được cung cấp đủ nhưng không thừa các dưỡng chất cần thiết.

Để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết ở lứa tuổi này một ngày các bạn cần cho bé ăn như sau:

- 2-3 bữa chính có thể là bột hoặc cháo nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm: chất bột (gạo, đỗ...), chất đạm ăn cả cái (thịt, cá, trứng, tôm, cua...), chất béo (dầu ăn, mỡ động vật), vitamin và chất khoáng (các loại rau xanh, hoa quả). Bạn nhớ lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu.  

- 2-3 bữa phụ bao gồm: sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt...thay đổi. Lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa (có thể gồm sữa mẹ, sữa ngoài, sữa chua...).

Sữa và các chế phẩm của sữa là thực phẩm không thể thiếu được trong thực đơn hàng ngày của bé

- 1-2 bữa hoa quả chín hoặc nước hoa quả.  

Trong đó lượng thực phẩm trong một bữa bột cho bé ở lứa tuổi này là: 20-25g bột, 30-40g chất đạm (thịt, cá, tôm, cua…), 10-15g rau xanh, 10g dầu ăn.

Thực đơn mẫu một tuần cho bé:

 

Thứ 2,4

Thứ 3,5

Thứ 6, CN

Thứ 7

6h

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

8h

Bột thịt lợn-rau giền

Bột thịt gà-rau ngót

Bột thịt bò-khoai tây cà rốt

Bột trứng-cà chua

10h

Chuối tiêu: 1/2-1 quả

Đu đủ: 100-200g

Nho: 100-200g

Xoài: 100-200g

11h

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

14h

Bột cua-rau mùng tơi

Bột sữa-bí đỏ

Bột tôm-bí xanh

Bột lươn-su su

16h

Nước cam: cam (50-100g) + đường (5g).

Sữa chua 60-80g

Nước cam: cam (50-100g) + đường (5g).

Nước cam: cam (50-100g) + đường (5g).

18h

Bột cá-rau cải

Bột thịt lợn-rau ngót

Bột thịt gà-bí đỏ

Súp cua biển-phô mai

19h đến sáng hôm sau

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

Bú mẹ

 

 

Tác giả: Dinhduong.com.vn

Gửi bình luận của bạn (7)
Bé nhà em được gần 10 thang rui mà chjr được có 8.8kg thui. như vậy có bé quá ko các mẹ. ko uống sữa lại ko chịu ăn. chan qua. Làm thế nào hả các mẹ. bảo dum em với
cuncon | 5/8/2013 1:35:53 PM
con trai em được 9 tháng tuổi, cân nặng 8kg, cao 70cm. cháu rất lười uống sữa ngoài, ăn bột thì tương đối tốt. em cũng tham khảo trên mạng và cho cháu ăn bột theo 4 nhóm thức ăn, ăn thêm hoa qur và váng sữa. con em như vậy có bị suy dinh dưỡng không ạ?
nguyễn thị hồng nhung | 5/27/2013 9:17:40 AM
con trai em được 10 tháng cháu nặng 10kg, hàng ngày em cho cháu ăn 3 bữa cháo và 4 bữa sữa. Sáng 8h cháu ăn nưng bát con (bát ăn cơm của người lớn) bột, 11h 1 bát con cháo, 2h 100ml sữa, 4h 1 bát cháo, 7h 120ml sữa, 10h120ml sữa và đêm 100ml sữa, ngoài ra cháu bú thêm mẹ nhưng em khá ít sữa nên chỉ đễ cháu giải khát thôi. khoảng 10 ngày gần đây cháu đi ngoài không tốt ngày từ 2 đến 4 lần. rất hay bị lỏng. BS cho em hỏi như thế cháu đã bị coi là đi ngoài chưa và chế độ ăn của cháu như thế đã hợp lý chưa.
hà anh | 12/26/2013 2:57:09 PM
cháu nhà em được 9 tháng cân nặng 10kg,1 ngày bé uống khoảng 500ml, 3 bữa bột và em cho ăn thêm trái cây và váng sữa.BS cho em hỏi với cân nặng và chế độ ăn như vậy đã đủ tiêu chuẩn chưa?
hoàng mến | 12/27/2013 8:14:27 PM
Bé nhà em được 7 tháng tuổi. Cháu nặng 10,3kg, cao 72cm. Hàng ngày, cháu ăn 3 bữa bột và uống khoảng 800ml sữa. Cháu rất thích uống nước cam và ăn váng sữa, sữa chua. Về việc ăn của cháu thì em không lo lắng gì nhiều nhưng việc ngủ thì chưa được tốt ạ. Cháu ngủ rất ít, (khoảng 8 -9 h/ngày). Hôm nào cũng 23h mới đi ngủ và đêm dạy 2 lần(2h sáng, 5h sáng), mỗi lần chơi 1h. Sáng cháu thức dậy lúc 7h 30p. Ban ngày cháu rất ít ngủ, khoảng 11h ngủ 30 p, trưa 2h ngủ 30p, thức tới tối khuya luôn. Bác sĩ cho em hỏi bé nhà em phải dùng thuốc gì hỗ trợ để nghủ ko ạ? Em xin chân thành cảm ơn ạ.
khoai khoai | 3/13/2014 8:36:41 AM
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =