9 thực phẩm không thể thiếu đối với phụ nữ

28/12/2012 - 06:37 PM
Chín loại thực phẩm dưới đây có thể sẽ khiến các bạn bất ngờ về công dụng giúp tươi trẻ của nó. Và đặc biệt là những loại thực phẩm này không hề khó tìm kiếm, giá thành lại rất rẻ.

1. Tốt cho tóc - Lúa mì

Trong lúa mì rất giàu biotin, một chất rất tốt cho tóc, giúp ngăn tóc bạc sớm, rụng tóc, hói đầu… Hãy ăn nhiều thực phẩm làm từ lúa mì nếu bạn muốn có một mái tóc sáng bóng, khỏe mạnh.

2. Tốt cho não - Bánh quy

Nghiên cứu cho thấy lượng glucose có trong bánh quy không những không gây hại cho sức khỏe mà còn cung cấp nhiên liệu cho não, giúp máu lưu thông lên não và tăng trí nhớ.

3. Tốt cho mắt - Khoai lang

Ngoài cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt… thì khoai lang cũng là một loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A. Khoai lang giúp tăng thị lực, phòng ngừa quáng gà. Hơn nữa ăn khoai lang cũng tốt cho làn da của bạn, tuy nhiên đó không phải là lựa chọn thích hợp dành cho những người ăn kiêng.

4. Tốt cho hệ hô hấp - Cà chua

Các bác sĩ Anh khuyên rằng mỗi tuần ăn cà chua 3 lần sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Nhưng khi ăn nên chú ý bỏ vỏ và bỏ hột, nếu không sẽ thành phản tác dụng.

5. Tốt cho tim - Đậu phụ

Hàm lượng magie có trong đậu phụ giúp ngăn ngừa đông máu và huyết áp cao.

6. Tốt cho dạ dày - Tỏi

Tỏi chính là liều thuốc tốt nhất cho dạ dày, nó tiêu hóa thức ăn nhanh giúp dạ dày không phải làm việc quá sức. Ăn kèm tỏi với thức ăn sẽ chống bị đầy hơi và giảm nguy cơ đau dạ dày.

7. Tốt cho chân - Chuối

Quả chuối rất giàu kali, giúp chống chuột rút. Tuy nhiên đối với những người ăn kiêng và đặc biệt là người giảm cân thì không nên ăn chuối trong thời gian dài.

8. Tốt cho da - Bí đỏ

Trong bí ngô, bí đỏ có rất nhiều Vitamin A, giúp làm giảm nguy cơ ung thư da. Điều này là rất cần thiết vì phụ nữ ngày nay thường dùng nhiều loại mỹ phẩm khác nhau, thời gian sử dụng lại rất dài. Bên cạnh việc chăm sóc vẻ đẹp bên ngoài, các chị em cũng đừng quên bổ sung năng lượng cho làn da để có sức chịu đựng hàng tá chất hóa học có trong mỹ phẩm.

9. Tốt cho móng - Con hàu

Không chỉ hàu mà các loại hải sản khác cũng rất giàu kẽm, giúp móng tay, móng chân phát triển khỏe mạnh. Những người dị ứng với hải sản cũng có thể bổ sung kẽm cho móng bằng hạt điều.


Nguồn: Dân trí

Gửi bình luận của bạn (0)
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =