DINH DƯỠNG

Kiến Thức dinh dưỡng tổng hợp

Ăn những loại quả dưới đây mà bỏ hạt thì quá uổng phí
Hầu hết mọi người thường có thói quen bỏ hạt khi ăn trái cây. Tuy nhiên, hạt của một số loại quả lại là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để tăng cường sức khỏe.
Quả măng cụt giúp ngăn ngừa sỏi thận
Măng cụt là loại trái cây rất được ưa chuộng vì mùi vị thơm ngon, được mệnh danh là "nữ hoàng trái cây".
Ăn dặm quá sớm, trẻ dễ mắc bệnh tiêu hóa
Nhiều cha mẹ nghĩ rằng cho trẻ ăn bổ sung sớm sẽ giúp con nhanh cứng cáp và tăng cân.
5 loại vitamin cần thiết cho người ăn chay
Có vô số lý do giải thích tại sao ăn chay lại tốt cho sức khỏe. So với những người ăn thịt, những người có chế độ ăn chủ yếu dựa trên thực vật có xu hướng giảm cân và có tỷ lệ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường týp 2 thấp hơn.
Người bị thừa cholesterol nên ăn gì
Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, đậu; giàu chất béo như bơ, dầu oliu giúp cơ thể ổn định lượng cholesterol trong máu, theo India Times.
5 món ăn sáng cho nàng lười biếng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày. Đừng bỏ quên bữa sáng bởi vì chỉ cần bớt chút xíu thời gian ngủ nướng là bạn đã có thể chế biến ra bữa sáng nhanh chóng, ngon miệng rồi!
Yến mạch: Siêu thực phẩm xứng danh
Yến mạch là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, có ích cho sức khỏe và phù hợp để chế biến cho bữa ăn sáng hoặc dành để ăn vặt vào bất kì khoảng thời gian nào trong ngày.
Bị những bệnh này chỉ cần dùng mộc nhĩ đảm bảo khỏi
Bị những bệnh này chỉ cần dùng mộc nhĩ đảm bảo khỏi - hãy lưu lại để dùng khi cần!
9 loại chất béo lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ
Theo một nghiên cứu gần đây, thực hiện một chế độ ăn kiêng bao gồm các loại chất béo có lợi sẽ làm gia tăng tuổi thọ.
Cho trẻ ăn váng sữa kiểu này là mẹ đang hại con trầm trọng
Váng sữa là một thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ và được nhiều ông bố và mẹ tin dùng. Tuy nhiên, không phải bố mẹ nào cũng biết cách sử dụng và tác dụng thực sự của váng sữa đối với sức khỏe của con.
Đau dạ dày không còn hành hạ bạn chỉ với 1 ngàn đồng
Đau dạ dày không còn hành hạ bạn chỉ với 1 ngàn đồng - hãy tìm hiểu ngay hôm nay để có được sức khỏe tốt nhất!
Những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể
Theo TS.BS Trương Hồng Sơn (Viện Y học Ứng dụng Việt Nam), việc tiêu thụ các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật với vai trò giúp thanh lọc cơ thể. Dưới đây là danh sách những thực phẩm giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, và hỗ trợ tiêu hóa mà bạn có thể cân nhắc lựa chọn.
7 lợi ích dinh dưỡng không ngờ của thực phẩm xay thành sinh tố
Không chỉ thơm ngon dễ uống, thực phẩm xay thành sinh tố còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời như giàu vitamin, dễ tiêu hóa, bảo toàn hàm lượng dinh dưỡng mà không gây béo…
Bổ sung kẽm thế nào cho đúng?
Kẽm được biết đến như một khoáng chất vi lượng cần thiết. Kẽm can thiệp vào nhiều chuyển hóa glucid, protein và acid nucleic.
5 ‘không’ khi ăn cá ai cũng phải nhớ
Cá là thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và thường được sử dụng nhiều trong bữa ăn hàng ngày nhưng nếu ăn cá không đúng cách sẽ dễ gây hại cho sức khỏe.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu dinh dưỡng
Mỗi loại dinh dưỡng trong cơ thể chịu trách nhiệm nuôi dưỡng một chức năng và nếu thiếu hụt bất cứ loại dinh dưỡng nào đều rất nguy hiểm cho sức khỏe. Vì vậy, hãy nhận biết những dấu hiệu khi cơ thể đang bị thiếu hụt dinh dưỡng để khắc phục kịp thời, bảo vệ sức khỏe.
Cách kết hợp thực phẩm chữa bệnh
Bạn có biết rằng có rất nhiều cách kết hợp thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe của bạn một cách tốt nhất. Hãy xem cách kết hợp thực phẩm dưới đây nhé