DINH DƯỠNG

Kiến Thức dinh dưỡng tổng hợp

7 thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng
Một số thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ hoặc giảm đau, trong khi một số thực phẩm khác giúp bạn cải thiện tâm trạng bằng cách giải phóng các “hormone hạnh phúc” trong não.
Top những thực phẩm cần thiết cho sĩ tử mùa thi
Sắp bước vào mùa thi, các sĩ tử thường được săn sóc tích cực, nhất là về việc ăn uống. Thực phẩm tốt cho trí não vẫn là ưu tiên hàng đầu giúp các sĩ tử thi tốt.
Ăn thực phẩm giàu vitamin A giúp bạn khỏe mạnh hơn
Vitamin A còn được gọi là loại vitamin giữ gìn sắc đẹp, nó có tác dụng làm cho da của bạn tươi sáng và khỏe mạnh, và còn làm cho làn da của bạn có tính đàn hồi. Ăn thực phẩm giàu vitamin A giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh.
Ăn lạc có thể phòng ngừa đau tim
Một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế phát hiện thấy rằng ăn đậu phộng cùng với bữa ăn có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ.
7 lợi ích sức khỏe của rau thì là
Dưới đây là 7 lý do bạn nên sử dụng rau thì là trong chế độ ăn uống của mình.
4 loại hoa quả có thể gây nóng mùa hè, khi ăn phải lưu ý bạn nhé
Mùa hè, thời tiết nóng nực cần phải lưu ý khi ăn những quả sau để tránh bị nổi mụn, rôm sảy.
10 loại trái cây giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, nhất định phải có trong thực đơn ăn dặm
Những loại quả sau rất dễ chế biến mà lại tốt cho con ăn dặm, mẹ hãy bổ sung ngay vào thực đơn cho con nhé!
Đậu bắp nhiều dưỡng chất
Theo dược tính hiện đại, quả đậu bắp có chứa nhiều pectin, chất nhầy, protein, chất béo, chất xơ, Ca, P, Fe, Mg, K, Na và các loại vitamin đều là dưỡng chất có lợi cho nhiều lứa tuổi, sức khỏe.
Sai lầm tai hại khi ăn rau muống mùa hè
Mùa hè, rau muống chính là loại rau phổ biến nhất trong mâm cơm của người Việt. Tuy nhiên rau muống cũng trở nên nguy hại nếu bạn ăn sai cách.
Những món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe từ củ khoai
Hiếm có loại thực phẩm nào mộc mạc, dân giã như khoai. Từ lâu lắm rồi, khoai luôn được xếp là món ăn của nhà nghèo.
Những món
Những món "chết đói" cũng không ăn vào bữa sáng - điều ai ai cũng phải biết để tránh mang họa vào thân.
Lợi ích kỳ diệu từ hỗn hợp dưa leo và bơ
Sự kết hợp giữa dưa leo và bơ có lợi ích kỳ diệu như thế nào thì không phải ai cũng biết.
8 siêu thực phẩm ngăn ngừa ung thư tốt hơn
Các chuyên gia Đông y cho hay, bổ sung nghệ, gấc, tỏi, chanh, trà xanh... vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp bạn phòng chống các căn bệnh ung thư hiệu quả.
10 thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhất
Những thực phẩm này được chứng minh là chống lại bệnh tật và cung cấp năng lượng được các chuyên gia khuyên dùng.
Khi nào không nên ăn tỏi?
Tỏi chứa hoạt chất allicin, được cho là có nhiều lợi ích với sức khỏe. Nó giúp giảm huyết áp cao. Tỏi có thể ngăn ngừa sự tạo thành angioteinsin II, một loại hormon giúp thư giãn mạch máu.
5 nguyên tắc ăn sáng để giảm cân một cách dễ dàng
Giảm cân bằng việc thay đổi chế độ ăn là một phương pháp được phái đẹp áp dụng phổ biến. Trong đó, việc tuân thủ 5 nguyên tắc ăn sáng là biện pháp hiệu quả nhất để có vóc dáng thon gọn.
10 loại thực phẩm không bao giờ nên ăn vào buổi đêm
Những áp lực công việc và học tập suốt ngày dài khiến bạn phải nạp thêm năng lượng vào buổi đêm. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng phù hợp với sức khỏe bởi một số có thể làm bạn tăng cân vùn vụt hoặc phá vỡ sự trao đổi chất trong cơ thể.