Stress liên tục: Ác mộng của nhan sắc

20/11/2012 - 12:00 AM
(Dinhduong.com.vn) Không chỉ khiến bạn rơi vào cảm giác mệt mỏi, chán chường, căng thẳng thần kinh liên tục (một dạng của Stress) còn khiến nhiều người già đi, làm họ mất tự tin trong cuộc sống.

Khuôn mặt nhiều nếp nhăn, mắt thâm quầng vì thiếu ngủ, bạc tóc, hói đầu… Khi bạn thấy mình có những dấu hiệu này, nghĩa là bạn đang phải trải qua Stress trầm trọng.

Da khô sần, nổi mụn

Áp lực từ công việc cộng thêm những đêm thức trắng cãi nhau với người yêu khiến da mặt của Thanh Nga (nhân viên chứng khoán) nổi mụn nhanh chóng. Làn da láng mịn nay bỗng trở nên khô sần và nổi mụn.

Tìm đến bác sĩ da liễu, Nga nhận được nhiều lời khuyên hữu ích: “Những nghiên cứu y học đã chỉ ra nguyên nhân sâu xa của mụn là do hormone. Khi căng thẳng, lo âu… lượng cortisol, hormone stress sẽ tăng. Nó phá vỡ các liên kết collagen và gây viêm nhiễm. Kết quả là da sẽ dễ mọc mụn.

Quai hàm và cổ là nơi chịu ảnh hưởng của sự mất cân bằng hormone. Vì thế, nếu mụn mọc ở đây chứng tỏ bạn đang rơi vào Stress. Bên cạnh đó là sự tấn công của nếp nhăn, rãnh gấp. Khi phải chịu Stress liên tục trong 6 tháng, bạn có thể già đi tới 5 tuổi”.

Bạc tóc, hói đầu

Nhìn vào gương, Ngọc Mai (nhân viên truyền thông) không còn nhận ra mình. Trong gương là hình ảnh một cô gái phờ phạc, hốc hác, mắt thâm quầng và đặc biệt là mái tóc đen dài thuở nào đã điểm sợi bạc. Mai sửng sốt hơn khi đưa tay vuốt tóc. Mỗi lần vuốt là lại có vô số sợi ngắn dài vương lại trên tay.

Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, ở những người bị Stress, sự căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến các tế bào sắc tố chịu trách nhiệm chi phối màu tóc và chuyển chúng sang màu trắng. Stress còn là nguyên nhân chính gây rụng tóc.
Một người bình thường thì 3- 4 tháng tóc mới rụng và một tháng rụng khoảng 100 sợi. Nhưng ngươi bị Stress thì thời gian rụng tóc sẽ rút ngắn và số sợi tóc rụng càng nhiều.

Cân nặng tăng giảm bất thường

can-nang-giam-bat-thuong

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người mắc bệnh Stress mãn tình thường có xu hướng tăng cân. Khi tâm lý căng thẳng, họ luôn cảm giác đói và thức ăn trở thành vũ khí để họ “vượt qua khủng hoảng”.

Cortisol là một trong những nguyên nhân khiến bạn muốn nạp thêm năng lượng. Chất này sẽ ngăn cản quá trình hấp thụ insulin của cơ thể, làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến hạ đường huyết nhiều hơn.

Căng thẳng càng kéo dài thì cơ thể càng tiết thêm nhiều chất cortisol. Não bạn liên tục tạo ra “tín hiệu giả” để yêu cầu bạn nạp năng lượng. Bạn bỗng thèm ăn chất ngọt, chất bột. Khi các chất này được nạp dư thì sẽ chuyển hóa sang dạng mỡ và tích tụ lại ở vòng hai, vòng ba.

Nhưng cũng có những người trải qua những cơn Stress ngắn như: Áp lực từ kỳ thi đại học, căng thẳng chuẩn bị cho ngày cưới… thì lại dễ rơi vào tình trạng “sụt cân không phanh”.

Làm thế nào để quản lý thành công Stress?

Dẫu Stress là căn bệnh của cuộc sống hiện đại nhưng không khó để kiểm soát nó.

Dưới đây là một vài mách nước cho bạn:

- Tập yoga hay ngồi thiền để tâm được tĩnh lặng và không cảm thấy bị xáo trộn.

- Trở về nhà với tâm thế thoải mái, gác lại công việc và những bon chen sau cánh cửa gia đình.

- Mua sắm, giao lưu với bạn bè, lượn phố trong nắng ấm thu… Nụ cười sẽ giúp bạn xóa tan ưu phiền.

- Nạp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng. Bổ sung canxi, magie để giúp não bộ và hệ thần kinh tăng “sức chống đỡ”.

- Loại khỏi đầu những ngôn từ tiêu cực. Hãy nói những điều vui, hãy nghĩ đến sự hài hước.

Ngoài những “biện pháp tâm lý như trên”, bạn có thể dùng sản phẩm hỗ trợ có chiết xuất từ thảo dược để giảm căng thẳng, mệt mỏi một cách hiệu quả. Nên chọn sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị Stress một cách toàn diện để giúp bạn có được giấc ngủ thật sâu và xóa tan đi mệt mỏi mỗi khi thức giấc. Đánh bay Stress để bạn trở nên tự tin và căng tràn sức sống hơn mỗi ngày./.

BBT



Gửi bình luận của bạn (0)
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =