Hỏi đáp dinh dưỡng

Gửi câu hỏi
Ngo Thi Xuan Mai
Gửi câu hỏi: Ngày 29/12/2009

Câu hỏi: Xin bac si giup cho - Che do an uong cho san phu

tôi vừa sinh nhưng phải mổ

tôi mới xuất viện về nhà

còn cháu đang đợi mổ ở bệnh viện nhi đồng 1

vậy xin bác sĩ giúp cho:
-tôi phải ăn uống kiêng cử như thế nào sau khi mổ mà vẫn giữ sữa trong khi xa con.
-khi nào thì ăn uống bình thường lại được
xin cảm ơn bác sĩ!

Câu trả lời:

Để hồi phục sức khỏe sau sinh và có đủ sữa cho bé bạn nên ăn như sau:

- Ăn vừa phải, đều đặn giúp người mẹ tránh tình trạng ăn uống quá độ trong ngày cũng là một cách hạn chế tăng cân hợp lý.

- Hãy chọn thức ăn nhiều protein nhưng ít mỡ (như các loại thịt nạc), nên dùng dầu thực vật trong chế biến thức ăn. Nên ăn nhiều tôm, cua, cá nhỏ, uống sữa dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú... để tăng nguồn cung cấp canxi cho bé. Hạn chế đồ ăn chiên, xào, đồ ngọt, thức ăn nhanh...

- Ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nên chọn các loại rau quả có tính chất nhận tràng để phòng táo bón cho mẹ và bé như: rau khoai lang, mồng tơi, củ khoai lang, đu đủ, chuối tiêu, cam, bưởi.

Trước đây, người mẹ sau khi sinh thường áp dụng chế độ kiêng khem khắt khe như chỉ ăn cơm trắng với muối hay chỉ ăn duy nhất thịt lợn nạc kho mặn, kiêng ăn rau... Phương pháp này không tốt bởi không cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Người mẹ sau sinh cũng cần chú ý tới việc uống nhiều nước hàng ngày (2- 3 lít) vì nước là thành phần chính tạo nên sữa cho con bú. Có thể uống nước lọc, uống sữa, nước ép trái cây. Trong thời kỳ cho con bú bạn chỉ cần tránh các loại chất kích thích có ảnh hưởng không tốt tới hệ thần kinh và sức khỏe của bé (rượu, cà phê, chè...) và hạn chế một vài loại gia vị (ớt, tỏi, hành...) có thể qua sữa gây mùi khó chịu, làm bé dễ bỏ bú.

Để giữ nguồn sữa cho bé bạn có thể vắt sữa để người nhà mang đến viện cho bé bú hoặc trữ đông trong ngăn đá tủ lạnh. Bạn có thể bảo quản sữa mẹ theo cách này trong vòng 2-3 tháng, tuy nhiên bạn nên ghi rõ ràng thời gian vắt sữa để có thể sử dụng lần lượt sữa vắt trước thì dùng trước, sữa vắt sau thì dùng sau. Khi lấy sữa ra cho bé bú bạn có thể giã đông và hâm ấm lại, tránh hâm ấm trong lò vi sóng.

Câu hỏi liên quan

    Hiện không có câu hỏi nào liên quan đến.
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =