Hỏi đáp dinh dưỡng

Gửi câu hỏi
Dang Thi Phuong
Gửi câu hỏi: Ngày 14/12/2009

Câu hỏi: vi chat dinh duong cho su phat trien cua tre

Toi moi lap gia dinh , nhung ca hai vo chong toi deu co chieu cao khiem ton. Vay cho toi hoi toi can co che do an uong nhu the nao va can bo xung nhung vi chat gi khi co bau de con toi cai thien duoc chieu cao so voi bo me?

Câu trả lời:

Chào bạn, theo khoa học có 3 giai đoạn để trẻ phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất, đó là: Thời kỳ trong bụng mẹ, từ 0 đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Đầu tiên là giai đoạn mang thai, bạn cần ăn uống đa dạng các loại thực phẩm, bảo đảm tăng đủ 10-12 kg trong 9 tháng. Chế độ dinh dưỡng để bé có một chiều cao lý tưởng thì cần có đủ canxi, vitamin D, A, chất đạm và những thành phần vi chất khác. Và sữa là sản phẩm tốt nhất để cung cấp đồng loạt những chất này, bạn nên uống thêm 400-500ml sữa/ ngày, ngoài ra bạn nên ăn nhiều hơn những thực phẩm có nhiều canxi như: cá, tép nhỏ, tôm, cua, vừng, các chế phẩm từ đậu tương... Ngoài ra bạn cần tắm nắng mỗi ngày 15-30 phút để cơ thể tự tổng hợp vitamin D, giúp hấp thu canxi tốt hơn để có thể cung cấp dầy đủ cho em bé phát triển.

Câu hỏi liên quan

    Hiện không có câu hỏi nào liên quan đến.
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =