Hỏi đáp chung

Gửi câu hỏi
Phung thi bich
Gửi câu hỏi: Ngày 22/08/2009

Câu hỏi: Tap the duc

Toi sinh con da dc 9 thang, tu khi di lam toi ko cos nhieu sua cho con bu. Moi bua toi an 2 bat com, nhung toi cang ngay cang beo ra ma sua lai it di. Sau sinh toi tang 10kg so voi hoi con con gai. Nguoi xo xe nen toi da di tap arobic. Toi muon hoi lam the nao de cair thien duoc tinh trang it sua nay, tap arobic vao thoi diem nay co anh huong gi toi luong sua ko?

Câu trả lời:

Chào bạn!

Vấn đề tăng cân sau sinh là do thay đổi nồng độ hormon sinh dục và nhất là các hormon liên quan đến chuyển hóa và dự trữ mỡ, bên cạnh đó thì các khuyến cáo đưa ra là nên cho con bú đên 24 tháng, tối thiểu là 12 tháng; vì vậy chị cần ăn uống đầy đủ nhất là nhiều rau xanh hoa quả tươi (nếu bạn ăn ít và lượng cơm lại nhiều thì càng gây tích tụ mỡ trong cơ thể) như vậy bạn vừa có sữa cho bé vừa tránh được hiện tượng tích tụ mỡ thừa; vào lúc này bạn nên tập thể dục bằng cách đi bộ 30 phút mỗi ngày thay vì tập arobic. Cần tích cực cho bé bú và cho bé bú đúng cách để lượng sữa tiết ra được nhiều hơn và tăng cường dinh dưỡng tốt hơn cho bé.

Thân mến.

Câu hỏi liên quan

    Hiện không có câu hỏi nào liên quan đến.
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =