Hỏi đáp chung

Gửi câu hỏi
binh nguyen
Gửi câu hỏi: Ngày 12/12/2012

Câu hỏi: Lam sao de tri benh cang thang, lo au, stress

Xin kinh chao. Toi hay bi cang thang khi lam viec hoac lai xe, tap trung vao 1 viec gi hay bi met dau co the chong mat va cung nguoi hoac run ray len nhu bi lanh, nhat la bi boc hoa bung bung roi mo hoi tua ra nhu tam. Dau oc thi cu suy nghi lung tung: gian nguoi nay, ghet nguoi kia, ko luc nao tri nao toi duoc thanh than. Bat cu van de gi toi cung nghi den tinh huong xau se xay ra, roi tu ve voi ra de suy nghi lung tung, roi lo so vien vong, toi biet nhu vay nhung ko lam sao kem che duoc. Toi bi mat ngu nhieu nen cai dau cua toi luon luon met, sau co va gay thuong xuyen dau va met moi, hai con mat cu do ruc len nhu mau, xon va mo, toi di kham bac si ve mat thi khong bi gi ca, bac si cho toi nho nuoc mat gia hoai nhung khong hieu qua, toi nghi la do benh cua toi ra vi moi lan met la mat bi do nhieu hon. Toi ko the binh tinh duoc hay gian giu, cau gat voi moi nguoi xung quanh, lam ai cung ko thich toi, ngay ca voi con cai cung vay, ve tinh cam gia dinh va xa hoi phan lon toi bi co lap vi Toi khong thich quan he voi ai.
Toi o My, nhung ko the di lam, toi da di lam duoc may nam, nhung vi binh nay ma toi phai nghi, nen ko co bao hiem va cung khong co tien di bac si. Toi cam thay cuoc song rat buon phien. Nho bac si chi dum cach dieu tri. Neu toi duoc khoe va cuoc song tot hon la bac si da cuu toi. Xin chan thanh cam on bac si.

Câu trả lời:

Chào bác.

Chúng tôi hiểu và chia sẻ với những khó khăn của bác. Các biểu hiện của bác rất giống tiền mãn kinh nhưng cũng là những biểu hiện của rối loạn tâm lý đã diễn ra trong một thời gian dài, vì vậy bác nên cố gắng khám chuyên khoa Tâm thần để được tư vấn và điều trị. Ngoài ra bác có thể làm một số biện pháp sau để giảm căng thẳng cho mình:

  • Nghỉ ngơi hợp lí, tập thể dục điều độ, tham gia các câu lạc bộ của người lớn tuổi
  • Hít thở sâu vào. Tốt hơn là hít thở ở nơi nhiều cây xanh như công viên
  • Lên kế hoạch một ngày nghỉ cùng bạn bè, người thân và gia đình
  • Không nên uống các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá
  • Phải bình tĩnh, tự kiềm chế bản thân trước mọi việc
  • Có thể chơi với một con vật cưng cũng giảm đi một phần căng thẳng
  • Ngủ nhiều hơn và nơi ở thoáng mát.

Câu hỏi liên quan

    Hiện không có câu hỏi nào liên quan đến.
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =