Hỏi đáp dinh dưỡng

Gửi câu hỏi
Lưu Thị Thúy Loan
Gửi câu hỏi: Ngày 19/06/2009

Câu hỏi: Dinh dưỡng cho trẻ nhẹ cân

Con trai tôi năm nay 39 tháng tuổi mà cháu chỉ nặng 14kg và cao 98cm thôi, tôi thấy cháu ăn uông bình thường và mỗi tháng đều tăng cân nhưng tăng rất ít chỉ 2-3g là cùng. Lúc tôi sinh cháu chỉ nặng 2.7kg thôi nhưng năm đầu cháu tằng cân rất nhanh không hiểu sau sang năm 2 tuổi đến nay cháu tăng rất chậm. Xin bác sĩ vui lòng tư vấn thêm để cháu tăng cân thêm khoảng 2kg nữa! Chân thành cám ơn!

Câu trả lời:

Bé trai 39 tháng tuổi, cân nặng cần có từ 11.8-18.9kg (trung bình 15.2kg) và chiều cao từ 93.1-101.0cm (trung bình 97cm)

Như vậy hiện tại bé của bạn có chiều cao tốt nhưng cân nặng thì ở mức trung bình thấp. Thông thường sau 12 tháng tuổi, trẻ sẽ tăng cân chậm lại trung bình khoảng 200-300g, nếu cháu chỉ tăng cân như bạn nói là quá ít. Bạn cần xem lại chế độ ăn của cháu đã thực sự đủ lượng và chất chưa vì để trẻ tăng cân tốt ngoài tính số lượng phù hợp với tuổi thì bữa ăn hàng ngày cần đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất bao gồm: chất bột (ngũ cốc), chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa), nhóm cung cấp nhiều năng lượng (dầu, mỡ, động vật) và vitamin, chất khoáng, chất xơ (rau xanh).

Bạn có thể tham khảo thêm thực đơn dành cho lứa tuổi của bé dưới đây:

Giờ

Thứ 2, 4

Thứ 3, 5

Thứ 6, CN

Thứ 7

6:00-7:00

Xôi thịt gà 1 bát con

Xoài: 200g

Cháo thịt lợn: 1 bát tô

Chuối tiêu: 1 quả

Phở bò: 1 bát tô

Đu đủ: 200g

Cháo thịt gà: 1 bát tô

Quýt ngọt: 1 quả

9:00

Sữa 150-200ml

Sữa 150-200ml

Sữa 150-200ml

Sữa 150-200ml

11:00

Cơm nát: 2 miệng bát con

Đậu + thịt + trứng viên rán hoặc hấp

Canh cua, mồng tơi, rau đay

Chuối tiêu: 1 quả

Cơm nát: 2 miệng bát con

Thịt viên sốt cà chua

Canh rau ngót nấu thịt nạc

Quýt ngọt: 1 quả

Cơm nát: 2 miệng bát con

Trứng trộn thịt băm rán

Canh cá nấu chua

Dưa hấu: 100g

Cơm nát: 2 miệng bát con

Cá rán sốt cà chua

Canh cải nấu tôm

Xoài chín: 100g

14:00

Xúp thịt bò + khoai tây

Súp đậu xanh + bí đỏ

Cháo tôm

Cháo lạc + bí đỏ

18:00

Cơm nát: 1bát con

Thịt bò xào giá

Canh rau muống nấu thịt

Hồng xiêm: 1 quả

Cơm nát: 1bát con

Thịt nạc vai băm rim nước mắm

Canh cải cá rô

Chuối tiêu: 1 quả

Cơm nát: 1bát con

Trứng sốt cà chua

Canh cua rau ngót

Quýt ngọt: 1 quả

Cơm nát: 1bát con

Cà bung (Cà tím, thịt nạc vai, đậu phụ)

Thịt nạc xào su su

Đu đủ: 100g

20:00

Sữa 150- 200 ml

Cháo gan (gà, lợn)

Sữa 150- 200 ml

Cháo lươn

 

 

 

Câu hỏi liên quan

    Hiện không có câu hỏi nào liên quan đến.
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =