Hỏi đáp chung

Gửi câu hỏi
Bùi Bá Trung
Gửi câu hỏi: Ngày 24/03/2009

Câu hỏi: dinh dưỡng cho trẻ 30 tháng tuổi

Xin hỏi BS:Tôi có con gái 30 tháng tuôiXin BS cho cháu thực đơn ăn uống hàng ngày cho hợp lý. Xin cảm ơn

Câu trả lời:

Nuôi trẻ ở độ tuổi này về cơ bản giống như nuôi trẻ ở độ tuổi 13 - 18 tháng tuổi. Nhưng lúc này trẻ lớn hơn, nhu cầu ăn uống nhiều nên cần ăn đặc hơn, cứng hơn và đa dạng hơn. Nên cho trẻ ăn cơm nát và thức ăn hầm nhừ.

Lượng thực phẩm tham khảo của trẻ trong 1 ngày:

  - Gạo nếp tẻ: 250 - 300g

   - Rau các loại: 2/ 3 bát.

  -  quả tươi: 2 quả.

   - Thịt (lợn, bò, gà) trứng: 100g

   -  Lạc vừng: 60g.

   - dầu mỡ: 3 - 4 thìa.

    - Đường: 2 thìa.

Tuy trẻ đã lớn hơn nhiều nhưng vẫn phải cho trẻ ăn nhiều bừa. Tốt nhất là 4 bữa/ngày. Ngoài ra có thể cho trẻ ăn bữa phụ như hoa quả tươi, chè, bánh, sữa.

Giờ ăn của trẻ, bạn có thể chọn 1 trong 3 mẫu sau (chỉ mang tính chất minh hoạ):

* 6giờ sáng: 1 bát cháo đậu + trứng.

10 giờ: Cơm nát + canh cua rau ngót.

2 giờ chiều: Cơm nát + 3 miếng đậu phụ rim.

6 giờ chiều: Cơm nát + '2 miếng đậu phụ rim +

1/ 2 bát canh rau.

* 6 giờ sáng: Xôi đậu xanh,  2 miếng thịt sấn.

10 giờ: Cơm nát + 1 bát canh rau thịt.

2 giờ chiều: Cơm nát + 2 thìa lạc + 1-2 bát giá xào.

6 giờ chiều: Cơm nát + 2 miếng thịt + 1 bát canh.

* 6 giờ sáng: 1 bát bột đậu xanh.

10 giờ: Cơm nát + 1 bát canh cá.

2 giờ chiều: Cơm nát + 1 quả trứng + 2 thìa rau xào

6 giờ chiều: Cháo rau đặc + 1 quả trứng.

Nên thay đổi món ăn thường xuyên để trẻ ăn ngon miệng, đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

Thân mến!

Câu hỏi liên quan

    Hiện không có câu hỏi nào liên quan đến.
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =