Hỏi đáp dinh dưỡng

Gửi câu hỏi
Nguyễn Văn Tùng
Gửi câu hỏi: Ngày 08/05/2012

Câu hỏi: Che do dinh duong

Chào bác sĩ, cho em hỏi là một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cua một người sinh viên là như thế nào vậy bác sĩ? bác sĩ có thể liệt kê cho em danh sách các loại thức ăn cung cấp đủ dinh dưỡng và rẻ cho sinh viên nghèo để phát triển tốt được không ạ!đặc biệt là phát triển chiều cao. Em cám ơn bác sĩ rất nhiều.

Câu trả lời:

Chào em, để được cung cấp dưỡng chất đầy đủ thì một ngày em nên ăn 2-3 bữa chính và 1-2 bữa phụ. Mỗi bữa đều cần có đầy đủ 4 nhóm chất bao gồm chất bột (gạo, đỗ, mỳ, ngô...), chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng, đậu phụ...), chất béo (dầu ăn, mỡ), vitamin và chất khoáng (các loại rau xanh, củ quả và quả chín).

Em có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người lao động trí óc tại link sau:

http://www.dinhduong.com.vn/story/che-o-dinh-du-ng-cho-nguoi-lao-ong-tri-oc

Từ những nhóm thực phẩm tại bài viết trên em có thể chon cho mình những thực phẩm phù hợp với tiền sinh viên nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết.

Ngoài ra em có thể tham khảo cách phát triển chiều cao tại link sau:

http://www.dinhduong.com.vn/question/phat-trien-chieu-cao

Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =