Hỏi đáp dinh dưỡng

Gửi câu hỏi
Trần Thị Huệ
Gửi câu hỏi: Ngày 03/11/2013

Câu hỏi: Chế độ dinh dưỡng trẻ 3 tuổi?

Thưa bác sĩ, con tôi là con trai, đã tròn 3 tuổi nhưng hiện nay cháu chỉ cân nặng 12 kg và cao 90 cm. Cháu rất lười ăn. Chưa bao giờ cháu muốn ăn cơm và uống sữa kể cả cho nhịn hẳn 1 bữa. Tôi muốn bác sĩ tư vấn cho tôi chế độ dinh dưỡng và thực đơn cụ thể cho bé trong 1 ngày. Và tôi muốn cháu tự giác ăn như những đứa trẻ cùng tuổi thì phải làm gì? Cháu đi nhà trẻ từ sáng tới chiều mới về.Tôi xin chân thành cảm ơn!

Câu trả lời:

Chào bạn.
Theo chuẩn tăng trưởng của WHO năm 2007 bé trai 3 tuổi có cân nặng trung bình là 14,3kg (dao động từ 11,3-18,3kg), chiều cao trung bình là 96,1cm (dao động từ 88,7-103,5cm). Con bạn có cân nặng và chiều cao thấp hơn trung bình chuẩn nhưng chưa bị suy dinh dưỡng. Bạn nên thay đổi cách chế biến món ăn cho bé hàng ngày, không nên ép trẻ ăn mà cho trẻ chơi, làm quen với dụng cụ chứa thức ăn và thức ăn. Tạo cho trẻ không khí thoải mái vui vẻ trong bữa ăn. Luôn cho trẻ ăn đúng bữa, trong bữa ăn cần tập trung không cho trẻ xem tivi. Không cho trẻ ăn vặt hoặc uống đồ ngọt trước bữa ăn. Bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm Obankin để giúp bé ăn ngon miệng hơn. Ở tuổi này bé nên được ăn 2 - 3 bữa cơm nát ăn với các loại thức ăn chế biến từ thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu đỗ, rau xanh và dầu mỡ cùng với 2 - 3 bữa phụ: cháo hoặc súp, bún, phở, mỳ, sữa… Ăn hoa quả chín sau các bữa ăn theo nhu cầu của trẻ.
Lượng thực phẩm trong 1 ngày cho bé như sau:
- Gạo: 150 - 200 g.
- Thịt (cá, tôm): 120 - 150g.
- Dầu (mỡ): 30 - 40g.
- Rau xanh (rau củ): 100 - 120g.
- Quả chín: 150 - 200g.
- Sữa: 400ml.
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =