Thuốc và sản phẩm

Gửi câu hỏi
Nguyễn Ngọc Ái Như
Gửi câu hỏi: Ngày 02/03/2013

Câu hỏi: Tăng chiều cao cho nữ 21 tuổi

Thưa Bác sĩ, cháu là nữ, năm nay 21 tuổi, nặng 58kg và cao 1m50. Hiện giờ cháu rất muốn tăng chiều cao lên nhưng không biết có còn cơ hội hay không ? nếu còn thì ngoài tập thể dục ra cháu nên uống thêm sản phẩm thuốc hay sữa loại gì , dinh dưỡng ra sao để bổ trợ tăng chiều cao ở tuổi của cháu ạ với lại cháu hơi bị mập nên không biết ăn ra sao ? Do hồi đó cháu hay thức khuya học bài, ăn uống thất thường, không có thời gian để tìm hiểu chất này chất kia để bổ sung nên bây giờ cháu rất tự ti về chiều cao của mình. Xin Bác sĩ cho cháu lời khuyên ạ Cháu cám ơn Bác sĩ nhiều. Ái Như

Câu trả lời:

Chào cháu,

Nghiên cứu cho thấy chiều cao của thanh niên Việt Nam có thể vẫn tăng đến năm 25 tuổi. Tuy nhiên những năm sau này chiều cao sẽ tăng chậm hơn. Chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục là cách tốt nhất giúp cháu  tăng chiều cao và có hệ xương khỏe mạnh, giảm nguy cơ loãng xương sau này.
Chế độ luyện tập rất quan trọng: Cháu bơi, tập xà, xe đạp, chạy.... hàng ngày. Mỗi ngày khoảng 30 phút
Chế độ ăn nên tăng cường các sản phẩm giầu canxi như cá, tôm, cua, hải sản...sữa và các chế phẩm sữa.
Ngoài ra cháu  nên phơi nắng để tăng cường vitamin D cho cơ thể.
Cháu có thể sử dụng sản phẩm cansua 3 để bổ sung canxi và các vi chất dinh dưỡng khác.

Câu hỏi liên quan

    Hiện không có câu hỏi nào liên quan đến.
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =   
That su, bac si tra loi tren day khong hoan toan dung nhu thuc te!theo nhu cac nha nghien cuu thi con gai tang chieu cao vao do tuoi tu 12 cho den 16 va con trai thi 14 cho den 18, do la tinh theo trung binh nhung di nhien la co nhung truong hop ngoai le cua cac co gai co the len den 20 cung la hiem roi chu dung noi den 25! theo nhu tren em gai nay da 21 tuoi thi ke nhu la qua muon roi vi neu luc nay ma co gang boi bo thi chi co beo phi ra ma thoi, con chuyen tap the thao thi cung khong dem lai duoc nhieu ket qua nhu y dau vi do tang truong da het, bac si nen noi that voi em nay dung hon.Dieu can biet la muon co chieu cao tot thi cung phai bat dau tu be roi! nghia la trong suot thoi ky au tho cho den 16 tuoi an uong day du, nghi ngoi dung muc va tap luyen the chat theo quy dinh thi se co chieu cao that tot, co the len den 1,70m cho con gai va con trai la 1,90m.
nicogez | 3/7/2013 9:54:57 PM
bac si oi . nam nay chau gan 17t cao 1m58 nang 46kg . lam the nao de chau co chieu caoc 1m7 a.hien gio chau dang rat cham chi uong sua.con nho chau cung rat hay uong sua cho de het cap 1 .con cap 2 thi uon rat it . xin cam on bac si
hai oanh | 4/18/2013 8:34:45 PM