Phải làm gì khi trẻ biếng ăn?

12/10/2011 - 12:00 AM
Mẹ phải làm gì khi trẻ biếng ăn? Cách tốt nhất là hãy thật kiên nhẫn, không nôn nóng và cũng không nổi cáu, việc cần làm trước tiên là tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn.

Sai lầm từ phương pháp nuôi dưỡng

Ngày nay do có điều kiện, phụ nữ thường dành tình thương và sự chú ý dành cho con của mình nhiều hơn. Sự quan tâm này đôi khi là do áp lực. Có thể thấy rất nhiều băn khoăn về chiều cao cân nặng của con và có cảm giác con mình lười ăn trong khi thực tế, đối chiếu với bảng chuẩn, cân nặng và chiều cao của bé hoàn toàn bình thường.

Tiếp đến là do học hỏi, biết nhiều hơn về kiến thức, rồi qua sách báo nên khi người mẹ so sánh bản thân mình với những người mẹ khác, tự nhiên mặc cảm là có lỗi nếu như mình không có làm điều gì đó đúng đắn cho con! Một điều dễ nhận thấy là các bà mẹ thường so sánh ngầm về chiều cao và cân nặng của con với các bạn cùng trang lứa của con. Và nếu con mình thuộc diện hơi “thấp còi” so với chúng bạn là cũng đủ khiến nhiều bà mẹ mất ăn mất ngủ, tìm mọi cách để mong con tăng cân, tăng chiều cao. Thực tế, không phải đứa trẻ nào cho dù cùng lứa tuổi cũng có nhu cầu ăn uống giống nhau cả về lượng cũng như về chất. Tuy nhiên, không ít cha mẹ lại căn cứ vào sự không giống nhau ấy để đem ra so sánh. 

Trong mọi trường hợp, không nên bắt buộc trẻ em ăn vì điều này còn nguy hiểm hơn là sự suy dinh dưỡng. Không nên cho trẻ giải trí trong bữa ăn như vừa ăn vừa xem tivi, đọc sách hay chơi đồ chơi. Bởi khi bị phân tâm, trẻ sẽ không chú ý đến các dấu hiệu đói và no từ chính cơ thể mình nữa.

Mẹ nên tìm hiểu những món "khoái khẩu" của bé để bổ xung vào thực đơn của bé

Về bệnh lý, có thể trẻ bị chứng khó nuốt, những vấn đề liên quan đến tiêu hóa, trẻ bị nôn hay thường xuyên bị trào ngược, một số những biểu hiện đau dễ nhận biết, trẻ còi, thậm chí có những dấu hiệu về tim mạch mãn tính...

Sự biếng ăn của trẻ đôi khi lại xuất phát từ những nguyên nhân khác. Thông thường khi nấu nướng, bạn chế biến món ăn theo khẩu vị của mình. Nghĩa là bạn nấu món ăn mà chính bạn thích. Nhưng biết đâu, bé lại có khẩu vị hoàn toàn khác và cái món “chủ lực” của bạn thì bé lại ghét cay ghét đắng?

Một nguyên nhân khá quan trọng gây nên chứng biếng ăn của trẻ là do sai lầm về phương pháp nuôi dưỡng, chẳng hạn như: trẻ ăn uống không đúng độ tuổi, ăn không căn cứ vào nhu cầu mà cứ tùy tiện hoặc theo một thời gian biểu quá chặt chẽ, thiếu kiến thức về chế biến thức ăn… 

Một số lời khuyên giúp cải thiện tình hình

Nếu trẻ còn bú mẹ thì cần cho trẻ bú theo nhu cầu. Nếu trẻ lười bú, người mẹ cần vắt sữa vào cốc rồi dùng thìa cho trẻ uống. Từ 2 tháng tuổi trở lên, trẻ bắt đầu thích quan sát và hóng chuyện, đến giờ bú hai mẹ con phải vào buồng riêng, không có người khác, không có tiếng ồn, không mở ti vi…để trẻ tập chung bú. Không cho trẻ ăn vặt hay bú mẹ quá sát bữa bột hay cháo.

Thực đơn cho trẻ cần đa dạng và phải đảm bảo thành phần dinh dưỡng đủ 4 nhóm: đạm, béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Tránh dùng lặp lại một loại thực phẩm hằng ngày như cà rốt, khoai lang, khoai tây, sau hào. Nhiều người khi xay bột hay trộn các loại đậu xanh, hạt sen, ý dĩ…đã rang thơm lên, điều này không chỉ khiến trẻ ngán ăn mà năng lượng cũng không nhiều, lại gây khó tiêu cho trẻ.

Tạo không khí vui vẻ quanh bàn ăn cũng cải thiện được chứng chán ăn của trẻ

Chén cháo hoặc bột được chế biến quá ít chất dinh dưỡng hay thức ăn đơn điệu hàng ngày có thể làm cho trẻ chán ăn. Bữa ăn quá nghèo nàn (chỉ có bột và thịt hoặc cá) làm cho trẻ bị thiếu một số acid amin và các vitamin cần thiết, sự thiếu hụt này cũng sẽ dẫn đến tình trạng chán ăn.

Pha sữa quá đặc, pha sữa bằng nước cháo, nước cơm, nước hầm xương, pha sữa vào bột…cũng làm cho trẻ khó tiêu hóa. Hãy làm theo chỉ dẫn trên mỗi hộp sữa và đừng tìm cách pha thêm bất cứ thứ gì vào khẩu phần sữa của con bạn.

Nếu trẻ ngậm thức ăn trong miệng, hãy dỗ dành cho trẻ nhai nuốt. Cho trẻ uống muỗng nước hay nước canh khi ăn sẽ giúp việc nuốt thức ăn dễ dàng hơn vì nhiều khi do lượng nước bọt của trẻ tiết ít làm cho trẻ khó nuốt.

Nếu một  bữa trẻ ăn ít, bạn hãy cất đồ ăn đi, cho trẻ ăn hoa quả, uống sữa hoặc nước ép trái cây. Nếu trẻ không muốn ăn thì nên lau miệng và coi như bữa ăn đã xong. Không quát tháo hay phàn nàn về bữa ăn của trẻ. Đến bữa sau lại tiếp tục như vậy, không cho trẻ ăn sớm hơn, không cho ăn vặt, trẻ đói sẽ ăn ngon miệng hơn.

Nên tạo không khí vui tươi, khuyến khích trẻ ăn đua với trẻ khác hoặc với các thành viên trong gia đình. Tuyệt đối không đánh mắng trẻ trong bữa ăn, đặc biệt trẻ nhỏ dưới 2 tuổi, gây nên tâm lý sợ hãi dẫn đến biếng ăn tâm lý. Không nên vì mục đích cho trẻ ăn mà phải dùng những biện pháp ảnh hưởng đến sự phát triển các tính cách tốt đẹp của trẻ.

Không ép trẻ ăn hoặc tỏ ra quá khổ sở, vất vả khi cho trẻ ăn. Nhiều bậc cha mẹ thường gặp ai cũng ca than: “con tôi lười ăn lắm, làm đủ trò mà không ăn cho”. Điều đó rất không nên, đặc biệt là nếu trẻ nghe thấy sẽ càng không ăn, mọi người lại càng quan tâm đến việc ăn của chúng. Nhiều trẻ dùng “vũ khí” biếng ăn để thu hút sự quan tâm của người lớn, nhất là những đứa trẻ không nhận được tình yêu thương của cha mẹ một cách đầy đủ.

Bạn hãy cố gắng để các món ăn bày lên bàn trông thật màu sắc và ngon lành. Bên cạnh những búp súp lơ trắng là những cánh hoa cà rốt màu cam rực, bên cạnh những khúc đậu đũa xanh có cà chua đỏ… Một sáng kiến rất hay là món salad thập cẩm: cà rốt, ớt ngọt, giá đỗ, khoai tây, dưa chuột…

Hãy để bé cùng tham gia nấu nướng. Bé sẽ thấy rau muống mà bé tự tay nhặt, hay món thịt mà bé tự tay trộn gia vị sẽ ngon hơn rất nhiều.

Các bạn hãy cùng ngồi ăn bên bàn bên bàn ăn gia đình. Ngồi ăn một mình thật buồn chán. Nếu bố kể chuyện có một con chim đến làm tổ trong vườn nhà thế nào, mẹ thì kể một chuyện vui khi đi chợ... Thế là bé vừa ăn vừa giỏng tai nghe, quên khuấy cái bát cơm đáng ghét.

BS Nguyễn Hạnh - Vũ Anh



Gửi bình luận của bạn (0)
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =