Mẹo giúp mẹ bầu sớm lấy lại dáng thon

10/04/2013 - 09:40 AM
(Dinhduong.com.vn) Trong suốt thời kì mang bầu da bụng người phụ nữ phải căng hết cỡ có thể, vậy nên sau khi sinh vùng bụng của người mẹ sẽ bị chảy xệ và nhăn nheo đi rất nhiều.
Để có thể quay lại vóc dáng như trước khi mang bầu phải mất rất nhiều thời gian nhưng không có nghĩa là các mẹ đã mất hết hy vọng. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm kem trị rạn, tái tạo độ đàn hồi tự nhiên cho da, kết hợp cùng chế độ ăn ít calo và tập thể dục thường xuyên, các mẹ sẽ sớm có lại vùng bụng thon gọn như ý.

1. Kem dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết


- Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào da chết 2 lần một ngày, 3 ngày một tuần. Loại kem này sẽ giúp loại bỏ lớp da chết bên ngoài để lớp da mới được hình thành nhanh hơn.
- Sử dụng kem trị rạn và chảy xệ vào vùng bụng mỗi lần một ngày.
- Thoa kem có độ dưỡng ẩm cao ở vùng da bị chảy xệ trước khi đi ngủ mỗi tối để cải thiện độ đàn hồi.

2. Tập thể dục




- Đánh bụng bằng tay càng nhiều càng tốt, mỗi ngày lại tăng cường độ lên một chút đến khi nào thấy không thể tăng được nữa. Đánh bụng là một cách cực tốt để giúp cải thiện cơ bụng.
- Hóp bụng vào trong 2 phút rồi thả lỏng. Thực hiện động tác này bất cứ lúc nào có thể, trong lúc xem tivi, đọc sách hay nấu ăn, ... sẽ giúp vùng bụng săn chắc hơn.
- Đặt bé lên bụng, từ từ hút vào thở ra để nhẹ nhàng nâng bé lên xuống. Lặp lại động tác này nhiều lần.
- Đặt bé vào xe đẩy và đẩy bé đi bộ cùng mẹ mỗi ngày.

3. Chế độ ăn uống lành mạnh và ít calo

- Tính toán lượng calo nạp vào cơ thể chỉ khoảng 1.800-2.200 calo mỗi ngày.
- Cho bé bú sữa mẹ. Mỗi khi bé bú, cơ thể mẹ sẽ đốt cháy nhiều calo hơn để sản sinh sữa.
- Ăn nhiều rau và hoa quả hơn để cung cấp cho da lượng chất chống ô xi hoá cần thiết
- Uống 4 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể và cho quá trình tái tạo làm săn chắc da.
Tác giả: Vũ Hải

Gửi bình luận của bạn (0)
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =