Phòng ngừa bệnh trĩ

27/07/2014 - 02:17 PM
Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh trĩ là để giữ cho phân mềm mại. Để ngăn ngừa bệnh trĩ và làm giảm các triệu chứng của bệnh trĩ, hãy làm theo những lời khuyên này:

Ăn nhiều thực phẩm xơ. Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Làm như vậy làm mềm phân và tăng số lượng sẽ giúp tránh được những căng thẳng có thể gây bệnh trĩ hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh trĩ hiện có. Thêm chất xơ vào chế độ ăn từ từ để tránh những vấn đề với khí.

Uống nhiều chất lỏng. Uống sáu đến tám ly nước và các chất lỏng khác (không rượu) mỗi ngày để giữ cho phân mềm.

Hãy xem xét bổ sung chất xơ. Hầu hết mọi người không nhận được đủ chất xơ 20 - 35 gam một ngày trong chế độ ăn uống. Nghiên cứu cho thấy bổ sung chất xơ toa, chẳng hạn như Metamucil và Citrucel cải thiện các triệu chứng tổng thể và chảy máu từ bệnh trĩ. Những sản phẩm này giúp giữ cho phân mềm. Nếu sử dụng chất xơ bổ sung, hãy uống ít nhất tám ly nước hoặc chất lỏng khác mỗi ngày. Nếu không, các chất bổ sung có thể gây ra táo bón hoặc táo bón nặng hơn.

Đừng căng thẳng. Căng thẳng và giữ hơi thở khi cố gắng rặn tạo ra áp lực lớn hơn trong các tĩnh mạch ở trực tràng.

Đi tiêu ngay sau khi cảm thấy yêu cầu. Nếu chờ đợi lâu để đi tiêu, phân có thể trở nên khô và khó khăn hơn.

Tập thể dục. Vận động để giảm áp lực tĩnh mạch - có thể xảy ra khi đứng hoặc ngồi với thời gian dài, và để giúp ngăn ngừa táo bón. Tập thể dục cũng có thể giúp giảm cân - có thể sẽ được góp phần cải thiện bệnh trĩ.

Tránh thời gian dài đứng hoặc ngồi. Ngồi quá lâu đặc biệt là đi vệ sinh, có thể làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch ở hậu môn.



Gửi bình luận của bạn (0)
Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =