Bạn đọc viết

Bài viết: Thực đơn hàng ngày của gia đình chị Liễu

 Bữa ăn đối với gia đình tôi vô cùng quan trọng. Mẹ chồng tôi nấu ăn rất ngon nên dù cả hai vợ chồng tôi đều đi làm cơ quan nhưng buổi trưa chúng tôi vẫn cố gắng về ăn cơm nhà. Nhà tôi ở cạnh chợ nên ngày nào tôi đi chợ luôn ngày đâý để thức ăn được tươi ngon nhất. Dù vội đi làm nhưng bữa sáng luôn được gia đình tôi chú ý vì nó cung cấp năng lượng để khởi đầu ngày mới. Bữa trưa và bữa tối thường được chia đều về số lượng. Tôi luôn chú ý thay đổi các loại thực phẩm như  sữa, thịt, cá, trứng, sữa, tôm, hải sản, rau xanh các loại, củ, quả chín.. vì mỗi loại thực phẩm có một số chất tốt cho sức khỏe khác nhau.  Ngoài ra, trong bữa ăn tôi cũng chú ý đến việc kết hợp các món ăn với nhau sao cho ngon miệng và tiết kiệm nhất. Vì dụ, khi mua cá nhà tôi thường làm luôn món nấu đầu cá và rán phần thịt cá; khi ăn canh cua thì luôn kèm món đậu phụ rán...Trước khi tham gia cuộc thi này, ở nhà tôi đã có thực đơn được thiết kế rồi. Tuy nhiên thực đơn này thường được thay đổi 1 tháng 1 lần để gia đình được ăn nhiều món mới hơn, tránh nhàm chán khi ăn mãi một số món. Xin được chia sẻ thực đơn mới nhất của gia đình với dinhduong.com.vn. Chúc website ngày càng phát triển.

 

Thứ hai

Thứ ba

Thứ tư

Thứ năm

Thứ sáu

Thứ bảy

Chủ nhật

Bữa sáng
(7h)

Xôi ruốc
Sữa tươi
Chuối

Lòng gà nấu miến

Sữa đậu nành

Phở bò
Sữa chua

Bánh mỳ xúc xích

Sữa đậu nành

Bún cá
Táo tây

Cơm rang trứng

Sữa đậu nành

Ngũ cốc trộn sữa Táo tây

Bữa trưa
(12h)

Thịt lợn luộc

Dưa chua

Rau muống xào
Cơm

 

Bò kho gừng
Rau dền luộc
Đậu phụ rán
Cơm

 

 

Tôm rim tiêu


Cải nấu thịt


Cà ghém muối

Cơm

 



Cá rán
Đầu cá nấu chua
Rau giá ăn sống Cơm

 

Canh cua rau đay

Thịt lợn kho

Đậu rán


Cơm

Thịt gà rang
Canh rau cải
Cơm


Nem cua bể
Bún
Dưa góp
Rau giá



Bữa tối
(6h)

Gà luộc

Bí nấu cổ cánh

Cơm

 

 

Ngao nấu chua

Đậu phụ rán

Cơm

 

Thịt lợn nướng

Bắp cải luộc

Cơm

 

Sườn nướng

Canh dưa chua

Cơm

 

Thịt bò xào rau muống

Đậu phụ luộc

Cơm

 

Mực xào cần tỏi

Canh chua miền nam

Cơm

Vịt nướng

Cháo vịt

Bia

Rau giá

Bữa ăn nhẹ
(8h30 tối)

Khoai lang luộc

Hoa quả dầm sữa chua

Chè hạt sen

Sữa chua nếp cẩm

Thạch rau câu tự làm

Hoa quả dầm sữa chua

Chè đỗ đen

 

Bài dự thi "thiết kế thực đơn" của chị Liễu

Lưu ý : Bác sĩ tư vấn chỉ trả lời trong chuyên mục hỏi đáp; các câu hỏi tại mục này không được các bác sĩ tư vấn trả lời, tuy nhiên bạn có thể được bạn đọc khác trợ giúp. Bạn đọc có thể gửi trợ giúp bằng việc gửi bài tại mục này. Trân trọng cảm ơn!(Thông báo của ban quản trị website)

Lưu ý: Để được bác sĩ trả lời các câu hỏi, độc giả vui lòng gửi vào mục hỏi đáp

 
 
 
Mã an toàn:
   =   

Bài viết tiếp theo

Đức Minh

Bài viết: Tại sao cúng giao thừa ngoài trời?

Dân tộc nào cũng coi phút giao thừa là thiêng liêng.
 
Các cụ ta quan niệm: Mỗi năm Thiên đình lại thay toàn bộ quan quân trông nom công việc dưới hạ giới, đứng đầu là một ngà
Thanh Huyền

Bài viết: Độc giả thường xuyên

Trong thời gian qua, tôi đã rất quan tâm đến nội dung mà trang web đề cập đến. Giao diện mới của website với nhiều tiện ích mới hy vọng sẽ đem lại cho độc giả nhiều thông tin, đồng thời mục hỏi đáp của trang web sẽ giải đáp tốt hơn nhiều yêu cầu của
Hồng Thơm

Bài viết: Bài viết về cách ăn của người Việt Nam

Mời các bạn tham khảo bài viết của GS Hà Huy Khôi về Cách ăn của người Việt Nam.
Cách ăn truyền thống của người Việt Nam rất đặc sắc.

Gạo là lương thực chính, ngô khoai cũng sẵn, nhiều loại rau, lắm loạ

Phong Ninh

Bài viết: Nước giếng khoan nhiều sắt xử lý thế nào?

Nhà tôi có khoan giếng khoan lấy nước dùng, nhưng tôi cảm giác nước rất nhiều sắt, biểu hiện, hoen rỉ ở vòi nước rất nhanh, tôi đã thay mới nhưng vẫn không hết, thậm chí còn han nhanh hơn, nước có mùi tanh, tôi cũng dùng cát để
Đào Thị Mận

Bài viết: Rán cá

Chào các bạn, Có ai có kinh nghiệm trong việc làm các món rán thì chỉ cho mình với nhé, mình sắp lấy chồng mà ngại làm các món rán lắm, vì mình hay bị bỏng do mỡ bắn ra, lại dính lên cả quần áo, nhất là rán cá, mỡ rán cứ bắn tứ
Chênh Vênh!

Bài viết: Uống nước nhiều có tốt hay không?

Vẫn biết nước chiếm 70% cơ thể và uống nhiều nước thì mới tốt nhưng gần đây có nhiều khuyến cáo nói là uống quá nhiều nước là không tốt thậm chí có hại cho sức khoẻ! vậy uống như thế nào là đủ? với lứa tuổi và cân nặng? bác nào biết chỉ nhé! cảm

MINH TRUNG

Bài viết: Đền Hùng - một thoáng tâm linh

Dù nhiều thứ đã đổi thay, nhưng vẫn còn đây những vạt rừng cọ già nua cao vút, tán xanh rợp, những lũy tre bao quanh những chòm xóm mái ngói xám xịt, mái lá cọ xác xơ, với những giếng thơi xây bằng đá ong ở đầu làng nước trong v
Thanh Hà

Bài viết: Nên tham gia lớp học tiền sản nào khi mang thai không?

Tôi đang mang thai tháng thứ năm. Tôi thấy hiện nay có một số lớp học tiền sản ở bệnh viện và một số trung tâm khác như VinMedia. Vậy tôi đã nên tham gia các lớp học này chưa? và nên tham gia hình thức lớp học nào là tốt nhất? (
Trần Hùng

Bài viết: Hỏi về lớp học của VinMedia

Vợ chồng tôi đang có con nhỏ 3 tháng tuổi. Tôi đã đọc về lớp học của công ty VinMedia và thấy rất hứng thú. Tuy nhiên vợ tôi lại rất tự tin về cách chăm con của cô ấy. Tôi muốn vợ tôi đi học lớp này nhưng lại thấy khó để thuyết ph

Mùa Xuân

Bài viết: Dinh dưỡng cho trẻ chuẩn bị vào lớp 1

Con trai tôi chuẩn bị vào lớp 1. Ở nhà cháu đã lười ăn, nên khi đi học tôi rất lo lắng cho cháu. Nghe nói công ty có mở lớp về dinh dưỡng cho trẻ? vậy có lớp nào về dinh dưỡng cho trẻ chuẩn bị vào lớp 1 ko?
1 - 2 - 3 - 4 - 5 . Trang sau